Vem pro clube! É rápido, fácil e grátis. CADASTRE-SE

4 alimentos que dão mais disposição para o seu dia a dia: do açaí ao chocolate, veja como combater a preguiça

Saiba que alimentos ajudam a aumentar os seus níveis de energia ao longo do dia
Saiba que alimentos ajudam a aumentar os seus níveis de energia ao longo do dia

Redação por Livia Dambrosio

Produtos relacionados

A partir do momento em que você decide adotar uma alimentação saudável, toda a sua rotina muda para melhor. Além de beneficiar diversos sistemas do organismo, comer bem melhora o humor, deixa a pele com uma boa aparência e até ajuda a dar mais disposição para o seu dia. Basta apostar nos alimentos e nutrientes certos para deixar o sedentarismo de lado e garantir uma rotina cheia de energia. O DermaClub listou 4 desses ingredientes e os benefícios deles para o seu dia a dia.

1. Açaí

O açaí é uma fonte rica de energia. Quem nunca tomou um copo da polpa da fruta triturada antes de fazer exercícios para dar mais disposição no treino? A fruta ainda ganha pontos extras por conter baixo índice glicêmico, o que impede que toda a energia vire gordura corporal. Ele também é cheio de gorduras boas, vitaminas e minerais que estimulam o metabolismo. Porém, deve ser consumido com moderação, de preferência, antes da atividade física.

Já conhece o clube de vantagens DermaClub? Com ele, você terá muito mais motivos para cuidar da sua pele. Acesse o link, cadastre-se no programa e aproveite os benefícios!

2. Chocolate meio amargo

Quem não gosta de chocolate? Esse alimento é uma alta fonte de cafeína - nutriente que ajuda a aumentar a energia - e polifenóis - antioxidantes que protegem o organismo de doenças e otimizam a ação da cafeína. Entretanto, para aproveitar esses benefícios, é importante consumir a guloseima do tipo meio amargo, caso contrário o efeito acaba sendo reverso.

3. Banana

Essa fruta tão famosa no Brasil é rica em carboidrato - elemento fundamental para dar energia ao nosso corpo. Além disso, ela possui uma quantidade generosa de magnésio, substância que faz com que o carboidrato produza energia com mais eficiência. Assim como o açaí, o ideal é comer a fruta e gastar energia para aproveitar todos os benefícios da banana.

4. Oleaginosas

Nozes, castanhas do Pará e avelã são oleaginosas ricas em resveratrol - substância antioxidante fenólico. Elas possuem vitamina E, além de minerais, como o magnésio e o manganês. Por darem energia para o seu dia, elas são ótimas para serem consumidas no lanche da tarde, antes ou depois de fazer exercícios.

Fique ligada no DermaClub para receber mais dicas sobre alimentação, bem-estar e cuidados com a pele!

Publicada em: 06 de Março de 2018
Modificada em: 19 de Julho de 2021

Ficou com dúvidas?

Encontre aqui o seu dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia mas perto de você!

recomendadas para você

Skip-care: conheça a tendência que vai acelerar a sua rotina de cuidados com a pele

Skip-care: conheça a tendência que vai acelerar a sua rotina de cuidados com a pele

Tendências

6 tendências de skincare perfeitas para otimizar a rotina de cuidados com a pele no dia a dia

6 tendências de skincare perfeitas para otimizar a rotina de cuidados com a pele no dia a dia

Tendências

Vitamina C e retinol: como incluir os ativos na mesma rotina de skincare para otimizar o tratamento de manchas

Vitamina C e retinol: como incluir os ativos na mesma rotina de skincare para otimizar o tratamento de manchas

Manchas na pele

Como tratar manchas escuras na pele do pescoço? Skincare com vitamina C, ácido tranexâmico e protetor solar

Como tratar manchas escuras na pele do pescoço? Skincare com vitamina C, ácido tranexâmico e protetor solar

Manchas na pele

Como usar ácido tranexâmico para melasma? Veja a melhor forma de incluir o produto na rotina de skincare

Como usar ácido tranexâmico para melasma? Veja a melhor forma de incluir o produto na rotina de skincare

Manchas na pele

Qual é o melhor retinol? Como escolher o produto ideal para a pele com manchas, rugas e linhas de expressão

Qual é o melhor retinol? Como escolher o produto ideal para a pele com manchas, rugas e linhas de expressão

Manchas na pele

Últimas Matérias

Rotina fácil de cuidados com a pele durante o inverno: 9 produtinhos para você apostar na estação Saiba quais cuidados são importantes na hora de fazer a hidratação da pele seca e sensível Como disfarçar marcas de espinhas: passo a passo para esconder as cicatrizes e manchas de acne Skincare para pele negra: 7 dúvidas mais comuns sobre a rotina de cuidados Neurodermatite: o que é? Como tratar? É a mesma coisa que dermatite atópica? Dermatologista explica Dermatite de contato: o que é, quais os sintomas e como tratar as bolinhas na pele que coçam
Ver mais

escolha a loja de sua preferência