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Abacate não é vilão! Conheça os benefícios da fruta e saiba como inserir o alimento em sua dieta

Descubra quais são os benefícios do abacate para a pele e para o corpo
Descubra quais são os benefícios do abacate para a pele e para o corpo

Redação por Natalia Salvador

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O abacate é uma fruta que possui, em média, 180 calorias em apenas 100 gramas de polpa. Mas apesar de ser considerado vilão por seu alto valor energético, o alimento tem suas vantagens para o organismo, principalmente, se for consumido da forma certa. Pensando nisso, o DermaClub te dá dicas de como inclui-lo no seu cardápio! Confira!

O que o abacate tem? Conheça os benefícios da fruta!

De acordo com especialistas, a fruta é rica em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que são essenciais não só para manter o organismo funcionando, mas também para a saúde da pele. O alimento também é rico em gorduras boas, que auxiliam no controle do colesterol e ainda colaboram para saciedade.

Veja quais são as vantagens do abacate para a beleza da pele e do cabelo

Hidratante natural, a fruta também é conhecida pelos seus benefícios para a pele e cabelo. Mas engana-se quem pensa que apenas as soluções caseiras são eficazes para nutrir rosto, corpo e fios: por meio da alimentação, as vitaminas são absorvidas, levando vantagens para todo o organismo.

Saiba como incluir o abacate em sua rotina alimentar

Não há contraindicação no consumo do abacate. No entanto, o primeiro passo é procurar um nutricionista ou nutrólogo para descobrir quais são os alimentos ideais para serem incluídos no cardápio diário, já que cada organismo é diferente. No geral, a fruta pode ser ingerida como pasta salgada ou doce, em cubinhos in natura, fatiado por cima de uma torrada, na culinária japonesa, além de vitaminas e shakes. Tudo vai depender da criatividade e do paladar!

Publicada em: 31 de Maio de 2016
Modificada em: 03 de Junho de 2016

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