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Acroyoga: conheça os benefícios dessa atividade para o corpo e mente

Conheça a acroyoga, exercício perfeito para o corpo e mente
Conheça a acroyoga, exercício perfeito para o corpo e mente

Redação por Livia Dambrosio

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Que tal fazer uma atividade física que envolva a concentração e postura da yoga, com acrobacias e, para completar, movimentos da massagem Tailandesa? Todas essas características você pode encontrar na acroyoga! A técnica já é famosa há muito tempo entre as celebridades, como Gisele Bündchen, Grazi Massafera e Isis Valverde, mas o objetivo da alta procura são todos os benefícios que o exercício pode proporcionar ao seu corpo, organismo e mente. Quer incluir uma prática diferente na sua rotina? O DermaClub conta todos os pontos positivos dessa modalidade e como praticar a acroyoga.

Os diferenciais da acroyoga para seu corpo, mente e organismo

Diferente da maioria dos esportes que visam somente a superação de resultados, a acroyoga proporciona um trabalho físico e mental muito mais profundo. O primeiro ponto é que você precisa de um parceiro(a) para realizar os movimentos fundamentais da técnica, o que significa trabalho conjunto e, principalmente, confiança recíproca. Desta forma, a técnica te ajuda a superar medos, inseguranças e a lidar melhor com outras pessoas - perfeito para quem é tímido ou tem ansiedade e depressão.

Sem falar que o seu corpo também é beneficiado com esse exercício. Todos os movimentos auxiliam no fortalecimento da musculatura, trabalhando a região do abdômen, os braços, as pernas e a coluna vertebral.

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Acroyoga: como começar a tividade? Existe contraindicação?

Se você já é praticante de yoga, melhor ainda, pois terá mais força e flexibilidade para realizar os movimentos da acro. Mas isso não impede que pessoas sem experiência pratiquem a técnica. A modalidade é bem-vinda para todas as pessoas, mas antes de iniciar, é fundamental consultar um médico para saber se está tudo certo com suas articulações, coluna e saúde de maneira geral. E não deixe de perguntar ao especialista se você está liberado para praticar o exercício!

Conheça os elementos fundamentais do acroyoga

Existem posições que são essenciais para fazer essa atividade. Porém, é importante praticá-las sempre com prudência, sem ultrapassar os limites do seu corpo e com ajuda de um profissional da área. Para realizar esses movimentos, alguns elementos chaves são necessários:

1) Base: essa é a pessoa que levanta o outro integrante e que possibilita as acrobacias. Ela tem que ser forte, flexível e passar tranquilidade para o seu parceiro(a).

2) Voador: é a pessoa erguida que realiza os movimentos. Ela também precisa ter força, um corpo flexível e controle - tanto emocional quanto físico. O aluno precisa ser calmo e se entregar totalmente ao parceiro, além de ter confiança no mesmo.

3) Anjo: ele é quem cuida para que os praticantes não sofram nenhum acidente. Além de auxiliar na ação dos movimentos e corrigir a postura, essa pessoa também precisa passar confiança para a base e o voador.

Gostou de conhecer a Acroyoga? Acompanhe outras dicas de bem-estar e saúde no Dermaclub!

Publicada em: 08 de Março de 2018
Modificada em: 21 de Julho de 2021

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