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Artes marciais: conheça os benefícios do boxe e do muay thai para o corpo

Tá a fim de aliviar a tensão, tonificar o corpo e melhorar seu condicionamento físico? Então você precisa conhecer o boxe e o muay thai
Tá a fim de aliviar a tensão, tonificar o corpo e melhorar seu condicionamento físico? Então você precisa conhecer o boxe e o muay thai

Redação por Livia Dambrosio

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Força, dedicação e muito controle emocional: essas são as principais características das artes marciais - disciplinas de desenvolvem a auto-defesa -, principalmente do boxe e muay thai. As lutas, que se tornaram grandes esportes olímpicos, são muito procurados em academias devido aos seus benefícios para o corpo - desde a tonificação dos músculos até o alívio do estresse. Quer conhecer outras vantagens dessas modalidades? O DermaClub reuniu algumas para você. Confira!

As modalidades trabalham desde a força corporal à tonificação dos músculos

O muay thai e o boxe são esportes completos. O praticante dessas atividades, além de ganhar uma grande resistência, acaba desenvolvendo toda a musculatura corporal e, ao mesmo tempo, o desempenho cardiorrespiratório. Com exercícios aeróbicos que trabalham braços e, no caso da luta tailandesa, pernas, ajudam a tonificar as regiões e, junto com uma alimentação saudável, colaboram com a perda de peso. As modalidades também melhoram a postura e, com o tempo, problemas como dores musculares.

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O boxe e o muay thai ajudam a trabalhar a coordenação motora

Além de testar a resistência física, praticar esses esportes é uma forma de melhorar a sua coordenação motora. Tudo isso porque, para realizar os movimentos das lutas, é necessário se mover de forma bem ágil para se esquivar e defender de golpes do seu adversário. Desta forma, você consegue aumentar a autoconfiança e superar os desafios a cada treino.

As artes marciais aliviam o estresse e proporcionam equilíbrio emocional

Mas não é só de força física que o boxe e o muay thai precisam. Esses esportes também exigem muita concentração e controle para serem praticados. Até por que, inicialmente, os movimentos não saem perfeitos, porém, se a pessoa tiver bastante dedicação e treino, mais corretos eles ficam. Para progredir nas artes marciais, também é preciso ter foco, disciplina e se concentrar em cada golpe. Deste modo, as modalidades são excelentes para aprimorar o equilíbrio físico e emocional, e, ao mesmo tempo, aliviar o estresse que adquirimos com a rotina.

Agora que você já conhece esses esportes, que tal praticar um e ter uma qualidade de vida ainda melhor?

Publicada em: 18 de Dezembro de 2017
Modificada em: 22 de Julho de 2021

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