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Beber chá faz bem à saúde! Veja quais são as melhores opções para cada momento e saiba como preparar a bebida

Que tal uma xícara de chá? Conheça os benefícios da bebida para diferentes ocasiões do seu dia
Que tal uma xícara de chá? Conheça os benefícios da bebida para diferentes ocasiões do seu dia

Redação por Livia Dambrosio

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Não há nada melhor do que beber uma xícara de chá quentinho nos dias mais frios. E chá gelado em um dia de calor? Neste hábito milenar, muito difundido na China, no Japão e na Inglaterra, apreciar a bebida vai muito além de um simples costume. Chás são versáteis e podem servir para diversas situações na sua rotina, como relaxar o corpo nos dias estressantes, dar disposição nas manhãs preguiçosas e até ser um santo remédio para um resfriado. Quer saber como aproveitar os benefícios da bebida em diferentes ocasiões? O DermaClub mostra para você!

Saiba como preparar um chá corretamente

Antes de saber como fazer um bom chá em casa, é preciso entender a importância dos ingredientes escolhidos. Opte sempre por ervas desidratadas e orgânicas, que são mais puras e preservam melhor os princípios ativos; enquanto a água deve ser mineral ou filtrada. Assim, coloque a água quente, sem ferver, sobre a erva escolhida e deixe em infusão por 3 a 5 minutos. Depois, retire as folhinhas ou o sachê, e consuma em até 24 horas, que é o tempo de conservação das propriedades terapêuticas.

Veja os melhores tipos de chá para cada momento do seu dia:

Que tal começar o dia com uma xícara de chá?

Substituir o café matinal por uma xícara de chá pode ser uma boa escolha, sabia? O chá preto está aí para provar isso. A erva, conhecida como Camellia sinensis - planta que também dá origem ao chá verde e o chá branco -, é o tipo mais concentrado em cafeína, ajudando a melhorar a concentração e o foco ao longo do dia. Além disso, essa infusão é uma excelente fonte de antioxidantes.

Começar o dia com uma xícara de chá pode te dar mais ânimo e disposição
Começar o dia com uma xícara de chá pode te dar mais ânimo e disposição

Beba chá antes de dormir e tenha uma noite tranquila de sono

Para garantir uma boa noite de sono, o chá de camomila é uma ótima opção. Isso porque a substância é muito conhecida por suas propriedades calmantes, que deixam o corpo mais relaxado logo após a ingestão. Por isso, algumas horas antes de dormir, faça o chá, beba bem quentinho e abrace a sua cama.

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Vai exercitar o corpo? Ganhe mais energia com o chá verde

A bebida também pode proporcionar mais intensidade ao organismo, como é o caso do chá verde. Ele tem efeito termogênico, que acelera o gasto de energia, a queima de gordura e aquece o corpo. A substância também conta com flavonoides, uma classe de antioxidantes que combate os efeitos dos radicais livres.

O chá é um santo remédio para resfriado e indigestão

Sua avó sempre teve razão. Além de poder ter propriedades calmante, termogênica e antioxidante, os chás mantém o organismo equilibrado, fortalece o sistema imunológico e ainda diminui o surgimento de doenças - de um simples resfriado à indigestão. Para esses momentos de mal-estar, prefira chás como o de gengibre, que controla os sintomas da gripe, ou hortelã, que acalma aquela queimação no estômago.

Gostou das dicas? Prepare seu chá e tenha um dia mais gostoso e saudável.

Publicada em: 19 de Outubro de 2017
Modificada em: 20 de Julho de 2021

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