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Café, limão e maçã: descubra 5 alimentos para incluir na dieta que ajudam a emagrecer com saúde

Conheça alimentos que ajudam a emagrecer com saúde
Conheça alimentos que ajudam a emagrecer com saúde

Redação por Helena Marques

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Mandar embora alguns quilinhos com saúde está na lista de desejos de muitas pessoas. Entretanto, na busca de “medidas perfeitas”, é comum privilegiar o fato de perder peso e se esquecer de cuidar do organismo. Por isso, o DermaClub preparou uma lista com 5 alimentos que, além de extremamente nutritivos, ajudam a queimar calorias. Confira já e adote-os em sua dieta!

1) Café acelera o metabolismo e minimiza a ação da insulina

A cafeína contida em uma xícara de café pode acelerar o metabolismo em até 15%. Além disso, estudos comprovaram que beber diariamente de três a quatro porções destas leva a menos riscos de diabetes tipo 2. O ácido clorogênico, também encontrado em sua fórmula, minimiza a ação da insulina do organismo.

2) Canela equilibra o açúcar no sangue e promove saciedade

Somente meia colher de chá de canela por dia auxilia a estabelecer o equilíbrio do açúcar no sangue e impedir o crescimento da insulina. Isso tudo porque o alimento possui uma doçura natural, o que confere sensação de saciedade, que vai reduzir o desejo por açúcar e, consequentemente, a ingestão de calorias a mais.

3) Couve-flor é rica em nutrientes e melhora a saúde corpórea

A hortaliça fornece diversos nutrientes, como as vitamina C e K - essencial para a melhora da circulação sanguínea e para a saúde dos ossos. Ainda é uma excelente fonte de sais minerais, como niacina, presente no processo de digestão.

4) Limão desintoxica e fortalece a imunidade

Ele desintoxica o organismo e tem ação diurética. Para aproveitar essas vantagens, aconselha-se espremer meio limão em um copo de água e beber meia hora antes do café da manhã, almoço e jantar. A ingestão da bebida fortalece o sistema imunológico, protege o corpo de gripes, resfriados e evita o envelhecimento precoce.

5) Maçã diminui o estoque de gordura no corpo

A fruta possui fibras que preenchem o estômago e dão sensação de saciedade. A pectina, presente em sua composição, reduz a absorção de açúcar, diminuindo a quantidade de gordura que o corpo consegue estocar.

Antes de fazer qualquer mudança na sua alimentação procure um nutricionista e agende uma visita. A sua saúde agradece!

Publicada em: 09 de Setembro de 2016
Modificada em: 20 de Julho de 2021

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