Celulite: saiba os 5 fatores que pioram os furinhos na pele + 4 dicas para acabar com a retenção de líquidos

A celulite é uma das maiores queixas entre as mulheres, já que o problema acomete regiões como coxas, nádegas e barriga e proporciona o aspecto de casca de laranja na região. O DermaClub conversou com a dermatologista Marilu Tiuba, da cidade de Salvador, capital da Bahia, que explicou o que é a celulite, quais são suas principais causas e como minimizar o aspecto visual das lesões. Acompanhe!

Entenda o que é a celulite

Segundo a médica, a celulite é uma inflamação no tecido celular que gera irregularidades na superfície da pele. “Ela acontece devido a alterações do tecido adiposo e na microcirculação linfática de tecidos sanguíneos, gerando aspecto desnivelado. Outros fatores, como a retenção de líquidos e alterações hormonais também podem gerar agravamento e persistência da doença”, esclareceu.

Veja 5 situações que pioram o problema na pele

A má circulação sanguínea influencia na formação das lesões porque o sangue permite que as toxinas e gorduras se prendam às células. Confira mais 5 itens que promovem o problema:

1) Usar salto alto: utilizar constantemente salto alto prejudica a circulação, intercale com sapatos mais baixos durante a semana;

2) Usar calça jeans apertada: roupas muito apertadas afetam na circulação sanguínea e podem piorar o aspecto da celulite, pois costumam causar inchaço;

3) Permanecer na mesma posição por muito tempo: a dica é movimente-se. Esticar o corpo, mudar de posição, andar ou subir escadas são ações simples que melhoram a circulação;

4) Beber muito café: em média, até três xícaras de café por dia pode funcionar como termogênico, porém em doses altas a bebida prejudica a microcirculação;

5) Fumar: por conta da nicotina, o cigarro afeta a qualidade do sangue que chega até a pele, afetando a elasticidade e facilitando assim o surgimento da celulite.

4 dicas de como prevenir a retenção de líquido para diminuir a celulite

Além da alimentação rica em açúcares e gorduras, alguns hormônios podem intensificar a retenção de líquidos e a gordura localizada, responsáveis pelo surgimento e intensificação do problema. Veja quatro hábitos que você pode melhorar no seu dia a dia:

1) Aposte em uma alimentação balanceada: açúcares, gorduras e sódio são grandes vilões quando o assunto é celulite, pois eles geram retenção de líquido no organismo, o que produz inchaço;

2) Procure dormir bem: boas noites de sono são fundamentais para saúde e beleza do corpo. A noite mal dormida pode contribuir para a liberação de hormônios ligados ao estresse, que promovem a retenção de líquidos;

3) Anticoncepcional: os hormônios estrogênio e progesterona provocam alterações no metabolismo, proporcionando a retenção de líquidos;

4) Ingerir líquidos é fundamental para a saúde da pele: pessoas que bebem pouca água ao longo do dia, por consequência, retêm mais líquidos, além de terem mais problemas de circulação. O indicado é consumir, no mínimo, dois litros de água por dia.

Saiba como minimizar o aspecto das lesões

De acordo com a dermatologista, a redução de calorias e mudanças nos hábitos de vida são fundamentais para melhorar as lesões. “O ideal é combinar o tratamento com uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos. Invista em cremes ricos em cafeína, e, para a alimentação, aposte em comidas ricas em silício, como aveia, banana e avelã”, indicou.

*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.