Como diminuir espinhas? Conheça nutrientes e ativos para cuidar da pele oleosa e evitar a acne

A pele oleosa frequentemente sofre com um problema bem chato: cravos e espinhas. Os comedões e poros abertos que geram a acne são muito comuns no rosto com excesso de oleosidade e, por isso, devem receber um cuidado especial. Para tanto, o uso de produtos com os nutrientes e ativos certos é fundamental. Se você também quer saber como diminuir espinhas e cravos, o Dermaclub preparou uma lista completa do que buscar em produtos de skincare para cuidar melhor da sua pele oleosa e, assim, evitar a acne. Confira!

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Ácido salicílico e LHA

O ácido salicílico é um dos ativos mais interessantes para quem busca cuidar da pele oleosa. Muito usado em sabonetes e géis de limpeza, mas também encontrado em loções e tônicos, a função do ácido salicílico é desobstruir os poros e reduzir a oleosidade, além de ter ação anti-inflamatória, o que é essencial para evitar e melhorar a acne. Já o LHA é um derivado do ácido salicílico com efeito mais gentil na pele que, com sua ação queratolítica, impede o surgimento de cravos e espinhas. 

Ambos são fundamentais na skincare da pele oleosa e/ou com espinhas e a nossa recomendação para incluí-los na sua rotina é o Gel de Limpeza Normaderm Phytosolution, de Vichy. Limpando com suavidade e sem agredir a pele, o Normaderm é o primeiro gel de limpeza profunda com origem natural e além de ácido salicílico, tem zinco e cobre na composição. 

Ácido glicólico

O grande diferencial do ácido glicólico é seu efeito esfoliativo: promovendo a descamação das camadas superficiais, ele diminui a espessura da pele eliminando as células mortas, o que diminui a possibilidade de entupimento dos poros e a formação de espinhas e cravos. O ácido glicólico é muito encontrado em sabonetes, géis de limpeza e séruns para a pele oleosa. 

O Effaclar Sérum Ultra Concentrado, de La Roche-Posay, combina o efeito poderoso do ácido salicílico com o ácido glicólico, além de ter LHA e niacinamida na fórmula. É um baita combo para quem deseja melhorar marcas de acne, controlar a oleosidade e diminuir cravos e espinhas. 

Niacinamida

Nessa lista, não poderia faltar um antioxidante, não é mesmo? E quando falamos de pele acneica, a niacinamida é a melhor opção. Também chamada de vitamina B3, este nutriente é um verdadeiro multiuso: tem ação anti-inflamatória, previne a acne e melhora a textura da pele, além de reduzir o ressecamento (que, sim, pode acontecer na pele oleosa!). A niacinamida também uniformiza o tom de pele, diminuindo as marcas de acne que naturalmente surgem na pele com cravos e espinhas. 

O Sérum Retinol B3, de La Roche-Posay, além da niacinamida, tem retinol, uma substância incrível para prevenir o envelhecimento da pele e suavizar rugas e linhas de expressão. Para a pele oleosa e madura, que sofre com a acne adulta, ele é a melhor opção! Para quem sofre com marcas do sol ou de envelhecimento, ele também ajuda a uniformizar o tom da pele. Incrível, né?

Extratos botânicos

A pele acneica e oleosa costuma ser mais sensível, não só pelos ativos que, reduzindo o excesso de sebo, podem gerar ressecamento, mas também pela inflamação causada pelas espinhas. Nesse caso, extratos botânicos podem fazer toda a diferença na hora de cuidar do seu rosto. Hamamélis, pepino e eucalipto são apenas alguns exemplos naturais que têm ativos que podem ajudar a acalmar a pele com espinhas sem estimular a oleosidade. 

Um queridinho nosso que possui essa ação é o Sérum Corretor Calmante Phyto Corrective, de SkinCeuticals. Com extratos botânicos, ácido hialurônico e glicerina, ele é perfeito para manter a pele oleosa hidratada e com a oleosidade controlada, sem pesar no visual. Vale a pena testar!

Alimentação: quais nutrientes devem estar na sua dieta? 

Outro ponto importante a ser destacado no controle da acne, de cravos e espinhas é a alimentação. Uma dieta rica em gorduras, ultraprocessados, açúcares e alimentos industrializados pode contribuir ainda mais para que as espinhas brotem no seu rosto. Por outro lado, alguns nutrientes, como as vitaminas A, C e E podem ajudar no controle da oleosidade e, consequentemente, das espinhas. 

O ideal é incluir na dieta alguns alimentos, como cereais integrais (farinha, arroz e outros), frutas (principalmente cítricas), verduras e legumes, além de alimentos ricos em ômega 3, como peixes de águas frias, linhaça, nozes e amêndoas, que podem ser boas fontes de nutrientes importantes para manter a pele saudável e livre da acne.

*Ficou com dúvidas? Procure o seu dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia e agende uma consulta!