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Como o inverno afeta seu organismo? Descubra como manter a pele e o corpo saudáveis durante a estação

A pele é uma das partes do corpo que mais sofre com a mudança de estação, ficando com aparência mais ressecada e com a estrutura fragilizada / Foto: Unsplash.com; Adam Zvanovec
A pele é uma das partes do corpo que mais sofre com a mudança de estação, ficando com aparência mais ressecada e com a estrutura fragilizada / Foto: Unsplash.com; Adam Zvanovec

Redação por Candida Silva

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O inverno chegou e você já começou a notar a sua pele repuxando? Não há dúvidas que o frio causa grandes mudanças tanto na pele, quanto no organismo. Além da alimentação diferente, a respiração mais ofegante e até aquele resfriado tão comum, muitas vezes também surgem algumas doenças de pele. Por isso, é importante praticar alguns cuidados para que o seu corpo não sofra tanto com os danos dessa temporada. Quer saber como? O DermaClub te ajuda nessa missão!

Você fica com mais apetite durante o inverno

Já reparou que durante o inverno a vontade de comer fica ainda maior? O frio acaba abrindo mais o seu apetite e não é à toa! A fome se torna mais frequente porque, nessa época, acontece um aumento no consumo energético para manter o corpo bem aquecido, e, assim, acaba tendo um gasto calórico mais elevado. Tudo isso gera um desejo incontrolável por comidas calóricas e quentinhas que normalmente são ricas em carboidratos e açúcares - fontes de energia rápida.

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O inverno também causa constrição vascular - você sabe o que é isso?

Um efeito também bastante comum durante o inverno no organismo é que ele favorece o processo de constrição vascular - responsável por causar o estreitamento dos vasos sanguíneos. Assim, quem sofre de dores musculares crônicas ou mulheres que têm os vasos sanguíneos mais frágeis, são mais atingidas por esse problema. Então, assim que a estação estiver se aproximando, não hesite em procurar um profissional da área para tratar e prevenir o problema!

Sua respiração também é afetada durante a estação

Com a mudança de tempo , chegam também as doenças famosas e bem incômodas da estação. Gripe, resfriado, rinite, bronquite… essas e outras complicações respiratórias costumam surgir com maior intensidade durante o inverno. Embora pareça inevitável fugir de todos esses problemas, é importante evitar ambientes fechados e muito cheios, lavar sempre as mãos ou usar álcool em gel com frequência e ter uma boa alimentação para aumentar a imunidade.

O inverno também é responsável pelo surgimento das doenças de pele

No inverno, para evitar a pele seca e sensível, vale apostar num creme enriquecido com prebióticos, como o     Toleriane Sensitive, de La Roche-Posay
No inverno, para evitar a pele seca e sensível, vale apostar num creme enriquecido com prebióticos, como o Toleriane Sensitive, de La Roche-Posay

Além do organismo a nossa pele também é muito afetada durante o inverno. É quase impossível não notar suas mudanças já que a aparência fica mais ressecada, com a estrutura fragilizada, dando espaço para uma série de doenças de pele - como o agravamento da psoríase, dermatite atópica e seborreica.

Para evitar esses problemas e ter a pele lisinha e hidratada, é essencial manter a ingestão de água elevada - entre dois a três litros todos os dias -, e investir nos produtos hidratantes indicados por um dermatologista tanto para o corpo, quanto para o rosto. Além disso, apesar de não haver uma exposição solar tão intensa quanto no verão, é importante aplicar diariamente o protetor solar nas regiões expostas, até mesmo em dias nublados.

Quer se proteger desses problemas? 7 cuidados para ter a pele e organismo saudáveis durante o inverno

1) Nada de tomar banhos muito quentes e demorados;

2) Use o sabonete de forma moderada para não remover toda a hidratação natural que protege a pele;

3) Logo depois do banho é importante hidratar a pele com um bom produto hidratante;

4) Não deixe de aplicar o protetor solar nas regiões mais expostas, a radiação solar resseca a pele;

5) Beber água é mais que obrigatório, principalmente no inverno! Tente ingerir três litros por dia para manter o organismo e corpo hidratados;

6) Evite ao máximo ambientes com ar condicionado que deixam sua pele mais seca e se não puder evitar, hidrate-se bastante!

7) Controle sua alimentação! A gente sabe que a vontade de comer besteiras aumenta durante a estação, mas tente equilibrar o seu cardápio com alimentos saudáveis e que ajudem a hidratar o organismo, como legumes e verduras.

*Ficou com dúvidas? Procure o seu dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia e agende uma consulta!

** Essa matéria foi atualizada no dia 22 de Julho de 2019 por Lívia D'Ambrosio

Publicada em: 11 de Julho de 2017
Modificada em: 22 de Julho de 2021

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