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A desidratação é um problema que pode acontecer com qualquer pessoa, em qualquer idade. Para evitar é simples: ingira a quantidade ideal de água, substância essencial para o bom funcionamento do organismo. Outro detalhe acessível e que ajuda a perceber quando o corpo precisa de mais líquido, são os sinais que ele dá. O DermaClub conversou com a dermatologista Daniela Antelo, do Rio de Janeiro, que deu dicas de como perceber o quadro e melhorar a hidratação!
Entenda como o corpo reage à desidratação
De acordo com a médica, quando sentimos sede é porque estão ativados os sinais que indicam baixa reserva de água. “É importante também ter atenção especial com os idosos, que costumam desidratar sem sentir sede”, explicou. Confira quais são os sinais do corpo para a desidratação:
- Urina amarelada;
- Pele seca e áspera;
- Lábios e boca ressecados;
- Redução do brilho dos olhos;
- Prisão de ventre.
Saiba como melhorar a hidratação do organismo
Segundo a dermatologista, devemos ingerir, no mínimo, dois litros todos os dias, em qualquer época do ano. “Para quem costuma esquecer, uma boa dica é sempre ter à mão uma garrafa de água mineral: no carro, na bolsa e mesa de trabalho. Ou ainda tomar um copo de 200ml a cada hora”, contou, explicando que é possível consumir o líquido através de sucos naturais e água de coco.
Descubra como intensificar a hidratação da pele
O corpo precisa de hidratação, principalmente, durante o inverno, já que o tempo frio estimula o ressecamento. “É importante evitar banhos muito quentes e usar cremes para o banho e sabonetes delicados. Em seguida, aplique um bom hidratante. São diversas as opções no mercado, para todos os tipos de pele e gostos”, esclareceu. Além disso, a água termal possui propriedades importantes e é uma ótima opção para complementar os cuidados.
*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Publicada em: 01 de Julho de 2016
Modificada em: 23 de Julho de 2021
Palavra do Dermatologista
Dra. Daniela Antelo
CRM: 52.68612-3
Dra. Daniela Antelo é Professora Adjunta de Dermatologia do Hospital Pedro Ernesto da Universidade do Estado do Rio de Janeiro, onde coordena o ambulatório de Dermatologia Cosmética. Formada pela Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio de Janeiro, onde concluiu sua tese de Mestrado e Doutorado sobre Vitiligo. É Membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, membro do Grupo Brasileiro de Melanoma, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, da American Academy of Dermatology e da International Academy of Cosmetic Dermatology.
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