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Detox pós-Páscoa: saiba como eliminar as toxinas acumuladas com o consumo de chocolates

Exagerou na Páscoa? Saiba como eliminar as toxinas acumuladas pelo consumo de chocolate
Exagerou na Páscoa? Saiba como eliminar as toxinas acumuladas pelo consumo de chocolate

Redação por Natalia Salvador

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A páscoa é um momento tentador para sair da dieta e cometer exageros. Afinal, como resistir aos deliciosos chocolates? Com a ingestão de comidas gordurosas e ricas em açúcar é preciso apostar em uma maneira de eliminar essas toxinas do organismo. Por isso, o DermaClub conversou com o nutricionista Henrique Lima, de Salvador, Bahia, que explicou o que é o detox, quais os seus benefícios para o corpo e quais alimentos devem ou não devem ser consumidos no período. Confira!

Entenda o que é o detox e quais são seus benefícios para o corpo

De acordo com o profissional, o termo detox se refere a um processo natural que ocorre no organismo. “A detoxificação ocorre, principalmente, pelo fígado, que atua na metabolização de diversas substâncias para depois eliminá-las. Isso é muito importante para o corpo, já que promove a eliminação das chamadas toxinas - substâncias que já são indesejáveis”, explicou, afirmando que também é possível perceber melhora na pele, unhas e cabelos.

Descubra em quais alimentos investir no detox após a páscoa

Com a páscoa se aproximando, a quantidade de chocolate nas geladeiras costuma aumentar. Para evitar o consumo exagerado de comidas gordurosas, o nutricionista indica a ingestão de alimentos in natura ricos em fibras, que aumentam a saciedade. Mas, se aconteceu de passar um pouquinho da conta, nem tudo está perdido! “Os principais componentes em dietas detox são as frutas - como limão e maçã - e hortaliças - como a couve, espinafre e a cenoura -, de preferência em versões orgânicas”, concluiu.

Saiba o que deve ser evitado durante a detoxificação

Para realizar o detox, é preciso evitar o consumo de alguns alimentos como os industrializados, embutidos, massas, bebidas alcoólicas e fontes de glúten e lactose. “Em pessoas que possuem intolerância ou alergia a esses itens, é possível notar melhora visível na saúde da pele”, disse. Além disso, é importante manter uma rotina saudável, praticando exercícios físicos e dormindo bem, sempre com o acompanhamento de profissionais qualificados.

Publicada em: 28 de Março de 2016
Modificada em: 28 de Março de 2016

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