Vem pro clube! quer ganhar descontos o ano todo e ainda trocar seus pontos por produtos? cadastre-se

ja faz parte
do clube?

como comprar

ainda não faz
parte do clube?

cadastre-se

Vem pro clube! É rápido, fácil e grátis. CADASTRE-SE

Dicas de alimentos que você deve evitar e incluir em sua dieta para combater a acne

Descubra se a alimentação realmente influencia o surgimento de espinhas na pele
Descubra se a alimentação realmente influencia o surgimento de espinhas na pele

Redação por Camila Oliveira

A acne é uma dermatose crônica muito comum que atinge aproximadamente 80% dos adolescentes e 12 a 14% dos adultos. Muitos são os fatores que influenciam o surgimento das espinhas, como a predisposição genética, o estresse e até mesmo a alimentação. Ingerir alimentos saudáveis atua beneficamente no controle da doença. Confira dicas do que comer para evitar o incômodo na pele. Acompanhe!

Evitar alimentos altamente calóricos é o primeiro passo

Alimentos muito calóricos influenciam no aumento da acne, mas o surgimento das espinhas é mais comum em pessoas predispostas à doença. A piora da doença pode estar relacionada ao consumo de laticínios, que possuem hormônios em sua composição, e alimentos com alto índice glicêmico, que podem provocar rugas e flacidez na pele.

Saiba quais são os nutrientes essenciais no combate a acne

O surgimento da acne depende da predisposição genética, da obstrução folicular, do aumento na produção do sebo, e da proliferação de bactérias que vivem sobre a pele. Apesar disso, alimentar-se bem pode, sim, diminuir os efeitos da doença. Descubra quais são os principais alimentos que realizam esse efeito:

- Água: manter o corpo hidratado ajuda a eliminar toxinas que podem agravar problemas de pele;

- Peixes: possuem grandes quantidades de minerais em sua composição, além de promoverem ação anti-inflamatória, o que ajuda na diminuição da acne;

- Frutas e verduras de cor amarela: o betacaroteno presente nos nutrientes ajuda a combater os processos inflamatórios, como a acne. Além disso, são ricas em substâncias que ajudam a manter a pele sempre rejuvenescida.

O chocolate é mesmo o grande vilão?

O chocolate sempre foi apontado como um influenciador no aparecimento da acne. O alto teor glicêmico presente nesse alimento faz com que ele influencie na piora da inflamação. Porém, não é preciso abrir mão do seu consumo, mas prefira os que possuam alto teor de cacau, sem açúcar.

Procure o seu dermatologista e tenha o tratamento ideal para o seu tipo de pele e necessidades!

*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Publicada em: 02 de Outubro de 2015
Modificada em: 12 de Novembro de 2015

Ficou com dúvidas?

Encontre aqui o seu dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia mas perto de você!

recomendadas para você

Cafeína para a pele: da proteção solar ao combate à celulite, descubra 3 benefícios surpreendentes

Cafeína para a pele: da proteção solar ao combate à celulite, descubra 3 benefícios surpreendentes

Celulite

Dúvidas sobre celulite: o que é? Beber água ajuda a eliminar? Dermatologista esclarece as questões

Dúvidas sobre celulite: o que é? Beber água ajuda a eliminar? Dermatologista esclarece as questões

Celulite

Celulite infecciosa: sintomas, tratamento, como se pega, tempo de cura... Saiba tudo sobre essa doença de pele

Celulite infecciosa: sintomas, tratamento, como se pega, tempo de cura... Saiba tudo sobre essa doença de pele

Celulite

O que causa celulite? Açúcar, calça apertada, cigarro... Confira 5 hábitos que podem estar causando o problema

O que causa celulite? Açúcar, calça apertada, cigarro... Confira 5 hábitos que podem estar causando o problema

Celulite

Celulite bacteriana tem cura? Saiba como identificar e tratar a doença de pele

Celulite bacteriana tem cura? Saiba como identificar e tratar a doença de pele

Celulite

Como acabar com a celulite: tratamentos, causas e como evitar o efeito

Como acabar com a celulite: tratamentos, causas e como evitar o efeito "casca de laranja" na pele

Celulite

Últimas Matérias

Guia de beleza para homens: cuidados com a pele masculina, couro cabeludo e barba Novos hábitos de saúde e beleza com o fim da quarentena: dermatologista indica como serão os cuidados Pele perfeita sem maquiagem: rotina de skincare para uma pele bonita e saudável Como cuidar das sobrancelhas em casa: especialista dá dicas para manter a região impecável Como cortar o cabelo em casa: veja 3 dicas para aparar pontas, franja e até raspar a cabeça Peptídeos: o que são? Quais os benefícios? Como usar na pele? Conheça os vários tipos dessa proteína
Ver mais