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Dicas para evitar que o estresse tenha influência sobre sua pele

Truques para minimizar o efeito do estresse na pele / Foto: Getty Images
Truques para minimizar o efeito do estresse na pele / Foto: Getty Images

Entrevista com Dra. Juliana Neiva, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia

Tem dias em que não conseguimos fugir de situações estressantes. O estresse está presente no nosso dia a dia afetando não apenas o humor, como também a pele. A ansiedade e o nervosismo conseguem deixar a nossa pele irritada, causando descamações, vermelhidão e muitas vezes até lesões de acne, como as espinhas. Por isso, é fundamental respirar fundo e evitar que a situação chegue a este ponto. Se você não sabe como desestressar, o DermaClub entrevistou a dermatologista Juliana Neiva que indicou alguns autocuidados para incluir na sua rotina. Veja como minimizar o estresse e evitar que o problema reflita sobre a sua pele!

Estresse oxidativo: conheça esse problema que afeta a sua pele

O estresse oxidativo é quando a produção de radicais livres sai do controle e essas moléculas instáveis interagem com várias células do nosso organismo. Com isso, essas células saudáveis passam por alterações específicas, gerando o envelhecimento precoce da pele. Os principais estímulos para a formação excessiva dessas moléculas instáveis, são: radiação UV, poluição, má alimentação, estresse e consumo excessivo de álcool.

6 malefícios do estresse para sua pele

Quando estamos estressados, a médica explica que o corpo promove certas alterações hormonais, que liberam substâncias na corrente sanguínea. "O que ocorre é a quebra das fibras de colágeno, aumentando a quantidade de radicais livres e diminuindo a oxigenação da pele". Tudo isso resulta em:

- Descamações;
- Manchas vermelhas;
- Ressecamento;
- Perda de hidratação;
- Oleosidade excessiva;
- Poros dilatados.

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Por isso, evitar o estresse é a melhor alternativa para minimizar esses problemas de pele que podem aparecer de forma recorrente.

4 dicas para minimizar o estresse e conquistar uma pele mais bonita:

1) Identifique as causas do estresse: verifique o que te tira do sério e quais são os momentos de chateação no seu dia a dia. Se sentir necessidade, procure ajuda de um psicólogo ou psiquiatra, visto que a ajuda de um profissional pode ser ainda mais eficaz para resolver as questões da sua mente.

2) Valorize os momentos de pequenas prazeres: tire um tempinho para fazer um spa day, ouvir aquela sua playlist favorita ou explorar novos podcasts. Ler os livros que você sempre deixa para depois, ver sua série ou filme favorito e meditar em casa com a ajuda de aplicativos. Aproveite esses pequenos momentos no aconchego do seu lar.

3) Invista em produtos que acalmem a pele: a pele estressada demonstra sinais como a vermelhidão, o ressecamento e a descamação, que podem ser solucionados com a ajuda de produtos que acalmem e nutram. A água termal é um deles, que é super eficaz devido às suas propriedades naturais.

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4) Vá ao médico e organize sua rotina de beleza: o dermatologista também é imprescindível para auxiliar na hora de selecionar os produtos que vão fazer parte do seu ritual de beleza diário. Os dermocosméticos devem ser escolhidos de acordo com as suas necessidades, valorizando o equilíbrio da pele.

*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Publicada em: 13 de Janeiro de 2016
Modificada em: 23 de Julho de 2021

Dra. Juliana Neiva

Palavra do Dermatologista

Dra. Juliana Neiva

CRM: 663883

Dra. Juliana Neiva é médica Pós-graduada em Dermatologia pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO). Possui título de Especialista em Dermatologia, pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Sempre atualizada, frequenta os mais importantes congressos nacionais e internacionais. Fez inúmeros cursos e workshops em Dermatologia Clínica e Estética, ministrados pelos principais especialistas estrangeiros na área. Além disso, é colunista em rádios e autora do livro Guia Prático da Beleza por dentro e por fora.

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