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Endorfina: saiba mais sobre essa substância e como estimular a sua produção

Entenda como atua a endorfina e saiba como produzir mais dessa substância no organismo
Entenda como atua a endorfina e saiba como produzir mais dessa substância no organismo

Redação por Livia Dambrosio

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A endorfina é responsável pelos melhores sentimentos que temos na vida: amor, prazer, felicidade… Tudo isso é resultado dessa substância natural produzida pelo cérebro, que proporciona sensação de bem-estar ao corpo. Muitas pessoas percebem esse impacto logo após fazer uma atividade física, mas a verdade é que o hormônio pode ser produzido em situações simples do dia a dia. Quer saber como transformar a sua rotina estressante em momentos mais alegres? Veja como estimular endorfina com o DermaClub.

Como a endorfina age em nosso cérebro e corpo?

Tudo acontece através da glândula hipófise, localizada na face inferior do cérebro, por onde a endorfina é liberada para o sangue, juntamente com outros hormônios que estimulam a produção de adrenalina e cortisol - que controla o estresse. Após fazer uma atividade física, por exemplo, esse neuro-hormônio proporciona um efeito analgésico ao corpo, aliviando as tensões musculares, estabilizando a liberação de demais substâncias para o funcionamento do organismo e controlando a dor. Isso explica o porquê de muitas pessoas não gostarem exatamente de fazer exercícios físicos, mas, sim, da sensação que as atividades proporcionam. A substância também atua no humor, amenizando os problemas emocionais, como ansiedade e depressão.

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Formas de produzir endorfina no seu dia a dia

Além das atividades físicas, a endorfina pode ser estimulada com momentos simples da vida que costumam trazer felicidade e relaxamento, como dar e receber carinho, sorrir, viajar, entrar em contato com a natureza, ter relações sexuais, saborear sua comida favorita, entre outros. Portanto, para manter seus dias felizes, dê um stop na rotina corrida e separe um tempinho para fazer aquilo que você gosta. Seu corpo e mente agradecem!

Publicada em: 26 de Fevereiro de 2018
Modificada em: 07 de Junho de 2022

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