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Para conquistar uma pele impecável, além de manter os cuidados de beleza em dia, é muito importante atentar para o que se está comendo, e estudos recentes indicam que o intestino tem uma forte relação com isso. Você já ouviu falar nos alimentos probióticos? Ricos em bactérias benéficas à saúde, eles ajudam a melhorar a absorção de nutrientes, garantindo, entre outros benefícios, uma pele mais lisinha e radiante.
Descubra o que são e a importância dos alimentos probióticos
Os alimentos probióticos ajudam “a estimular a vida”, ou seja são microorganismos que contribuem com o bom funcionamento do intestino, facilitando a digestão e a absorção de nutrientes. Quando consumidos regularmente, proporcionam uma série de benefícios, como melhora da digestão, fortalecimento da imunidade e ainda aumenta a absorção de nutrientes essenciais para a saúde da pele, como ferro, ômega 3 e vitaminas A, C e do complexo B.
Qual é a relação entre os probióticos e a pele?
De nada adianta comer os alimentos certos se o seu corpo não absorve corretamente os nutrientes, e, vem daí a importância dos probióticos. Para conquistar uma pele lisinha e iluminada, aposte em comidas e bebidas que passaram por processo de fermentação, como kombucha, iogurte, kefir e missô. Por serem efetivos no combate à inflamações, são ótimas alternativas para auxiliar no tratamento de doenças de pele como acne, eczema ou psoríase.
Antes de aderir a quaisquer mudanças na sua dieta, lembre-se de entrar em contato com o seu nutricionista. Ele vai poder te indicar a opção mais adequada à sua saúde e estilo de vida!
Publicada em: 13 de Junho de 2017
Modificada em: 26 de Julho de 2021
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