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Personal trainer de Jennifer Lawrence em 'X-Men' dá 4 dicas para ficar em forma como a atriz

Dalton Wong, preparador físico de Jennifer Lawrence, entrega os segredos do corpo perfeito da atriz
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Personal trainer de Jennifer Lawrence revela como a atriz mantém o shape em dia
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Beber bastante água e dormir cedo são hábitos diários de Jennifer Lawrence para manter a boa forma
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A atriz Jennifer Lawrence faz exercícios ao ar livre para manter o shape, segundo seu preparador físico, Dalton Wong
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Jennifer Lawrence interpreta a personagem Mística na saga 'X-Men: Apocalipse'
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Redação por Natalia Salvador

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Dalton Wong é o nome por trás do corpo de Jennifer Lawrence. Para viver a personagem Mística em “X-Men: Apocalipse”, a atriz recorreu ao personal trainer, que a ajudou na preparação física da personagem e a enxugar alguns quilinhos. Em entrevista à revista “Marie Claire” americana, o expert deu dicas de como ficar em forma como a loira. Confira!

1) Hidratação é fundamental: segundo Dalton, manter a ingestão correta de água é o principal passo para conquistar equilíbrio físico e mental. De acordo com o coach, o segredo é beber o líquido em várias porções ao longo do dia para não sobrecarregar o órgãos.

2) Vá para cama cedo: outro conselho importante é descansar as oito horas recomendadas. Dessa forma, seu corpo consegue recarregar as energias perdidas durante o dia. Fora isso, é nesse momento que a pele fica mais suscetível ao efeito dos produtos. Ou seja, além de conferir mais vitalidade, também funciona como sono da beleza.

3) Faça exercícios que você goste: não é todo mundo que gosta de fazer musculação ou correr na esteira. Entretanto, há diversas opções de atividades não só dentro das academias, mas outdoor também! Encontre algo que você ame, assim, não será uma obrigação ou peso.

4) Pequenas porções são o segredo: a fim de desmistificar a restrição alimentar devido à dietas, Dalton acredita que comer de tudo em pequenas quantidades é muito mais interessante do que fazer cortes drásticos no cardápio diário. No entanto, é claro, é fundamental apostar em bons nutrientes, principalmente.

Hábitos saudáveis tornam a nossa vida mais leve e elevam nosso astral! Inspire-se na rotina da atriz e veja as fotos do resultado de seu esforço em nossa galera de imagens!

Publicada em: 18 de Maio de 2016
Modificada em: 28 de Julho de 2021

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