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Com o fácil acesso aos industrializados e a dificuldade de informação sobre comida saudável, hoje é cada vez mais comum qualquer pessoa ingerir alimentos pobres nutricionalmente. Inclusive as crianças. No caso dos pequenos, é ainda mais essencial ter uma alimentação natural com verduras, legumes e frutas à disposição! Quer saber o por quê? O DermaClub te explica!
Por que crianças precisam de uma alimentação diferenciada?
De acordo com a pediatra Sandra Moraes, de Curitiba, as crianças estão em uma fase de demanda metabólica intensa, já que estão em crescimento. “A contribuição nutricional é superimportante para desenvolver os órgãos e tecidos. O corpo dos pequenos precisa de quantidades ideais de proteína e carboidratos, além de microelementos e suplementação de ômega 3, da gestação até os três anos de idade”, contou.
Dicas para uma alimentação infantil equilibrada
Segundo a médica, cada fase de crescimento tem as suas particularidades, sendo essencial respeitá-las para a conquista de uma vida adulta saudável. Por isso, algumas dicas podem ser seguidas para equilibrar a alimentação das crianças:
- Até os seis meses de idade, o leite materno deve ser o único alimento do bebê;
- Evite expor a criança ao açúcar, como doces, refrigerantes e sucos de caixinha, até os 2 anos de idade;
- Para crianças maiores, a alimentação deve ser variada, colorida e dividida ao longo do dia;
- Incentive o consumo de todos os tipos de frutas, que também podem ser ingeridas como sucos e em vitaminas.
Sedentarismo + tecnologia: fatores que podem influenciar negativamente a saúde das crianças
A Dra. Sandra conta que carboidratos consumidos em excesso combinados com o sedentarismo contribuem para o desenvolvimento da obesidade. “Poucas crianças correm e brincam livres, atualmente. Isso causa uma maior tendência para o sedentarismo, já que bicicletas e cordas foram substituídas por tablets, videogames e smartphones”, disse.
*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Publicada em: 04 de Agosto de 2017
Modificada em: 28 de Julho de 2021
Palavra do Dermatologista
Dra. Sandra Moraes
CRM: 13322
Sandra Regina Moraes é formada em Pediatria pela Universidade Federal do Paraná. Especializada em Neonatologia e Medicina Intensiva Pediátrica. Atualmente, trabalha na UTI Neo Pediátrica do Hospital Nossa Sra. das Graças, na Pré - Escola do Tribunal de Justiça do Estado do Paraná e em seu consultório particular.
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