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Quais são os benefícios de andar de bicicleta para o corpo? Descubra 5 vantagens!

Andar de bike, além de ser um exercício físico agradável, ainda proporciona diversos benefícios à saúde
Andar de bike, além de ser um exercício físico agradável, ainda proporciona diversos benefícios à saúde

Redação por Helena Marques

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A bicicleta é, atualmente, o meio de transporte mais utilizado na capital da Holanda, Amsterdam, e, a cada dia, ganha mais adeptos em todos os cantos do mundo, tanto por seu baixo custo, como por ser um transporte de baixo impacto ambiental. Aliado a esses benefícios, a prática também gera muitos ganhos à saúde! Quer saber quais são eles? Confira abaixo!

1) Define músculos abdominais e dos membros inferiores

A força exercida através da atividade trabalha os músculos das pernas e ainda estimula a contração do abdômen, já que exige uma postura ereta. Além disso, pedalar é um exercício aeróbico e de resistência muscular, que melhora o condicionamento físico dos ciclistas.

2) Combate estresse e depressão

Por meio do hábito de pedalar, as contrações cardíacas se tornam mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro. Por conta dessa oxigenação, diminui a incidência de distúrbios que são provocados pelo estresse, como depressão e ansiedade.

3) Melhora o sistema imunológico

Por beneficiar a contração cardíaca, o sistema imunológico fica estimulado e a produção de leucócitos - glóbulos brancos, que ajudam o organismo a se defender de organismos invasores, como vírus e bactérias - aumenta.

4) Andar de bike deixa você mais feliz

O hábito das pedaladas estimula a liberação da endorfina, substância responsável por proporcionar sensação de bem-estar. Aliado a isso, a prática também aumenta os níveis de serotonina, conhecida como hormônio da felicidade, que provoca o relaxamento do corpo e uma qualidade de sono tranquila e saudável.

Procure o parque mais próximo, alugue uma bike ou tire a sua da garagem e divirta-se!

Publicada em: 30 de Setembro de 2016
Modificada em: 28 de Julho de 2021

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