Se você sofre com os sintomas da dermatite atópica ou da psoríase, certamente já deve ter ouvido falar que é preciso evitar ao máximo a exposição solar. Mas será que é realmente necessário fugir completamente do sol? Conhecido como o “vilão” das doenças de pele, é comum que os seus benefícios passem despercebidos. Na verdade, expor-se ao sol diariamente e com moderação, pode ajudar a regular o sistema imunológico e dificultar a formação da dermatite atópica e da psoríase. Para saber mais sobre o assunto, o Dermaclub conversou com a Dra. Gabriella Albuquerque, que contou como a falta de sol por longos períodos pode agravar essas doenças. Veja só!
É verdade que as crises de dermatite atópica e psoríase podem melhorar com o sol?
A médica explica que, de uma maneira geral, o sol pode, sim, melhorar a psoríase e a dermatite atópica, devido ao efeito anti-inflamatório e imunomodulador da radiação solar. “As duas doenças são mediadas por nosso sistema imunológico. Por isso, ao tomarmos um banho de sol, alguns mediadores imunológicos podem ter sua ação reduzida e, consequentemente, aliviar os sintomas da dermatite atópica e psoríase”, explicou. Mas, ainda assim, essa exposição deve ser feita de maneira controlada e sempre com o uso de filtro solar.
Qual o melhor horário para pegar sol e tratar as doenças?
Nesse caso, a resposta está relacionada ao período do dia de maior produção de vitamina D. Segundo Dr. Gabriella, o sol que mais produz está vitamina é desencadeado pelo raio UVB-ultravioleta B, que está em alta às 12 horas. “Cerca de 10 a 15 minutos de banho de sol nas áreas fotos expostas, como braços e pernas, três vezes por semana já é o suficiente para a estimulação da UVB”, esclareceu a médica.
Entretanto, a profissional ressalta que é importante tomar alguns cuidados com a pele durante e após a exposição solar: “Reserve um filtro solar específico para o rosto durante o banho de sol. Depois disso, é preciso hidratar bem a pele, fazer uma alimentação balanceada e beber bastante líquido”, finalizou.
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Além da exposição solar, existem outros cuidados fundamentais para se ter com a psoríase e dermatite atópica
Engana-se quem acredita que apenas alguns minutos de banho de sol podem ser suficientes para evitar as crises de dermatite atópica e psoríase. Existem uma série de cuidados diários que também devem ser seguidos rigorosamente para amenizar os sintomas das doenças. Veja alguns deles:
1. Beba bastante água! Manter-se hidratado é o primeiro passo para diminuir as crises das doenças;
2. Evite qualquer tipo de trauma na pele, seja ele físico, químico, infecciosos ou inflamatórios, já que ele pode desencadear lesões e manchas vermelhas;
3. Opte sempre que possível por banhos frios e rápidos;
4. Invista em uma dieta balanceada e rica em vitamina D, ômega-3 e antioxidantes para reduzir os sintomas das doenças;
5. Leve uma vida mais tranquila. O estresse é outro fator capaz de agravar os quadros de psoríase e dermatite atópica.
Publicada em: 27 de Fevereiro de 2020
Modificada em: 26 de Julho de 2021
Palavra do Dermatologista
Dra. Gabriella Albuquerque
CRM: 52.71503-4
A Dra. Gabriella Albuquerque, do Rio de Janeiro, é membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. Ao longo de sua carreira, a Dra. Gabriella tem capítulos de livros publicados, artigos em revistas dermatológicas e ministra aulas em diversos congressos, cursos e workshops para outros dermatologistas.
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