Vem pro clube! quer ganhar descontos o ano todo e ainda trocar seus pontos por produtos? cadastre-se

ja faz parte
do clube?

como comprar

ainda não faz
parte do clube?

cadastre-se

Vem pro clube! É rápido, fácil e grátis. CADASTRE-SE

Que tal dar uma caminhada? Confira 3 benefícios dessa atividade física para o corpo

A atividade não compromete muito esforço e proporcionar diversos benefícios para a saúde e corpo do praticante
A atividade não compromete muito esforço e proporcionar diversos benefícios para a saúde e corpo do praticante

Redação por Gabrielle Nunes

Produtos relacionados

Praticar exercícios físicos é fundamental para manter uma vida saudável. O sedentarismo aumenta o risco de desenvolvimento de doenças crônicas, além de facilitar o desenvolvimento da obesidade. Mas você sabia que para evitar isso não é necessário gastar muito tempo? Uma simples caminhada já é o suficiente para garantir a qualidade de vida. Confira 3 vantagens dessa atividade para a sua saúde.

1) Previne doenças crônicas

O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas como problemas cardiovasculares e câncer. Juntamente com o tabagismo, a obesidade e o consumo excessivo de álcool, entre outros, a inatividade física aumenta a chance de infartos, derrame e acidente vascular cerebral (AVC).

A boa notícia é que a partir de 120 minutos semanais - ou seja, 20 minutos diários, 6 vezes na semana -, as caminhadas já reduzem a probabilidade de desenvolvimento dessas doenças.

Já conhece o clube de vantagens DermaClub? Com ele, você terá muito mais motivos para cuidar da sua pele. Acesse o link, cadastre-se no programa e aproveite os benefícios!

2) Não tem contraindicações

Por ser uma atividade leve e de baixo impacto, pessoas de todas as idades podem praticá-la. Outra vantagem é não precisar de treinamento específico ou acompanhamento médico. Além disso, ao contrário de atividades físicas mais intensas, o risco de desenvolver uma lesão durante uma caminhada é muito pequeno. Enquanto praticantes de outros exercícios precisam interromper os treinos quando se machucam, a caminhada pode ser praticada o ano inteiro.

3) Pode ser praticada em quase qualquer ambiente

É muito ruim quando você se planeja para sair de casa e a chuva acaba com os planos, não é? Como as esteiras permitem fazer caminhadas indoor, o mau tempo não é um empecilho para a atividade física. E essa prática não precisa ser monótona: dependendo do seu condicionamento físico, é possível variar a intensidade do exercício - incluindo ladeiras e aumentando a velocidade.

Agora que você já conhece os benefícios da caminhada para a sua saúde, está esperando o que para começar a praticar?

Publicada em: 08 de Janeiro de 2018
Modificada em: 08 de Janeiro de 2018

Ficou com dúvidas?

Encontre aqui o seu dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia mas perto de você!

recomendadas para você

Efeitos da COVID-19 na pele: dermatologista explica como a doença também pode se manifestar no corpo

Efeitos da COVID-19 na pele: dermatologista explica como a doença também pode se manifestar no corpo

Saúde

Conheça Lipikar Baume AP+M, da La Roche-Posay: o novo creme de hidratação profunda e ação anti-coceira

Conheça Lipikar Baume AP+M, da La Roche-Posay: o novo creme de hidratação profunda e ação anti-coceira

Corpo

Quarentena e crianças: psicóloga explica como o estresse pode impactá-las e como lidar com temas difíceis

Quarentena e crianças: psicóloga explica como o estresse pode impactá-las e como lidar com temas difíceis

Saúde

Ansiedade e sedentarismo em casa: da yoga à meditação, veja ideias para movimentar corpo e mente na quarentena

Ansiedade e sedentarismo em casa: da yoga à meditação, veja ideias para movimentar corpo e mente na quarentena

Saúde

Reflexologia: conheça os benefícios da técnica nos pés e nas mãos e aprenda como fazer em casa

Reflexologia: conheça os benefícios da técnica nos pés e nas mãos e aprenda como fazer em casa

Saúde

Estresse, sono desregulado, má alimentação... Entenda como a quarentena pode afetar a sua pele

Estresse, sono desregulado, má alimentação... Entenda como a quarentena pode afetar a sua pele

Saúde

Últimas Matérias

Blemish + Age UV Defense, de SkinCeuticals: conheça o protetor solar que trata a oleosidade e o envelhecimento Máscara Minéral 89 de Vichy: conheça o novo boost de hidratação e fortalecimento para a pele Guia de beleza para homens: cuidados com a pele masculina, couro cabeludo e barba Novos hábitos de saúde e beleza com o fim da quarentena: dermatologista indica como serão os cuidados Pele perfeita sem maquiagem: rotina de skincare para uma pele bonita e saudável Como cuidar das sobrancelhas em casa: especialista dá dicas para manter a região impecável
Ver mais