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Alimentação é tudo! Saiba quais são as comidas que mais prejudicam a saúde da sua pele

Saiba quais são os alimentos que mais prejudicam a saúde da sua pele
Saiba quais são os alimentos que mais prejudicam a saúde da sua pele

Redação por Natalia Salvador

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A má alimentação prejudica o corpo por inteiro. Ingerir nutrientes ruins em excesso pode danificar seus órgãos, deixar sua imunidade baixa - resultando em maior probabilidade de contrair doenças - e também pode acumular alguns quilinhos a mais. Mas não só isso: comer mal pode ainda interferir na saúde da sua pele, sabia? Por isso, o DermaClub aponta para você alguns dos principais alimentos e bebidas que deixam a sua pele desidratada e sem viço. Confira!

Por que é fundamental ingerir bons nutrientes?

Segundo os médicos, quando ingerimos frituras, açúcar e bebemos álcool em excesso, além de prejudicar o organismo, a pele, o cabelo e as unhas também são afetados. Por isso, converse com seu nutricionista ou nutrólogo para que ele indique os melhores nutrientes de forma personalizada, de acordo com as suas necessidades.

Conheça quais são os alimentos que denigrem a pele

1) Doces: dieta rica em açúcar pode afetar a saúde do rosto provocando rugas. O que acontece é um processo chamado glicação, que une uma molécula de glicose com uma de proteína, como colágeno e fibra elástica - as mesmas responsáveis por manter a pele mais jovem e firme. Essa união instabiliza a proteína e a faz quebrar.

2) Refrigerantes: este tipo de bebida é repleto de açúcar e corantes artificiais e além de resultar em rugas precoces, o consumo exacerbado também resulta em menos firmeza e viço.

3) Embutidos e processados: em 2015, a Organização Mundial da Saúde (OMS) emitiu um comunicação afirmando que o consumo exagerado de carnes processadas como salsicha, salame, presunto e outros aumenta o risco de desenvolvimento de câncer. A grande quantidade de sal e aditivos químicos também colabora para inflamação da pele e a retenção de líquidos.

4) Álcool: provoca a perda de água no organismo, acarretando na desidratação da pele, além da inflamação e intoxicação. Peles sensíveis também devem evitar beber álcool demais, já que pode piorar quadros de rosácea.

*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Publicada em: 17 de Fevereiro de 2016
Modificada em: 28 de Julho de 2021

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