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Vai se exercitar ao ar livre? Não se esqueça do filtro solar em todas as partes do corpo!

Antes de se expor ao sol, não deixe de aplicar corretamente um protetor solar
Antes de se expor ao sol, não deixe de aplicar corretamente um protetor solar

Entrevista com Dra. Juliana Neiva, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia

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Para quem não gosta de academia, atividades físicas ao ar livre são boas opções na busca por um estilo de vida saudável. Além de permitirem um contato único com a natureza, esses exercícios costumam exigir mais energia e, consequentemente, também queimam mais calorias. No entanto, quando praticadas durante o dia, a exposição direta aos raios solares traz inúmeros malefícios para a saúde, como o risco de queimaduras, e exige um cuidado redobrado com a proteção de todas as partes do corpo.

Por que a proteção solar é fundamental durante a prática de esportes?

É comum que, durante exercícios externos, os praticantes usem roupas leves e deixem partes do corpo descobertas para facilitar os movimentos. Assim, a pele fica mais exposta às radiações do sol. Mas não só isso! “A poluição e os raios infravermelhos, provenientes da sensação térmica, também são aspectos que prejudicam muito a qualidade da pele”, explicou a dermatologista Juliana Neiva, do Rio de Janeiro.

Reaplicado a cada duas horas, sobretudo em atividades mais longas, o filtro solar deve ser usado em qualquer momento do dia. “Enquanto houver luminosidade, há necessidade de se fotoproteger”, destacou. A dermatologista ainda ressalta que mesmo nos horários mais seguros (antes das 9h e depois das 16h) o uso do protetor é necessário e precisa ser reforçado nos momentos mais quentes (das 9h até 16h). “Quanto maior a exposição nos horários de maior incidência solar, mais agressivo para a pele”, concluiu.

Saiba qual a textura ideal do protetor solar para atividades ao ar livre

É inevitável: durante a prática esportiva, o suor pode ser um grande empecilho para a proteção solar em várias partes do corpo e, além disso, a reaplicação é necessária. “Também é interessante evitar texturas muito pesadas, pois são desconfortáveis nessa situação”, concluiu a dermatologista, que indica o uso de filtros em loção, com boa espalhabilidade e absorção, de forma a facilitar a aplicação nas áreas expostas do corpo.

Não se esqueça de proteger todas as áreas do corpo, como o colo, os braços e as pernas, com FPS superiores a 50 para garantir a fotoproteção adequada. Já no rosto, uma aderência maior do filtro é essencial.

*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Publicada em: 18 de Novembro de 2016
Modificada em: 27 de Julho de 2021

Dra. Juliana Neiva

Palavra do Dermatologista

Dra. Juliana Neiva

CRM: 663883

Dra. Juliana Neiva é médica Pós-graduada em Dermatologia pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO). Possui título de Especialista em Dermatologia, pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Sempre atualizada, frequenta os mais importantes congressos nacionais e internacionais. Fez inúmeros cursos e workshops em Dermatologia Clínica e Estética, ministrados pelos principais especialistas estrangeiros na área. Além disso, é colunista em rádios e autora do livro Guia Prático da Beleza por dentro e por fora.

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