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Composto essencial para o pleno funcionamento do organismo, a vitamina A está associada diretamente à visão e formação do feto. Entretanto, engana-se quem pensa que os seus benefícios terminam por aí, pois ela também é importantíssima para pele! Quer saber todos os seus benefícios? Confira tudo que o nutriente pode proporcionar à sua saúde!
Importante para a saúde dos olhos
A vitamina A é importante para a visão porque hidrata e protege a córnea, tanto que uma alimentação carente desse nutriente pode fazer com que o indivíduo tenha dificuldade de enxergar em locais com pouca luz ou causar alterações oculares. Vegetais de cor alaranjada, como cenoura e abóbora são grandes fontes, mas também se destacam frutas como: manga, caju, morango e goiaba vermelha.
Essencial para o pleno desenvolvimento do feto
É importante que as gestantes tenham uma dieta com quantidades adequadas dessa substância, já que é fundamental para o crescimento saudável do embrião, pois contribui para o desenvolvimento do embrião.
Auxilia no crescimento
A vitamina A também é um componente-chave para o desenvolvimento da criança após seu nascimento, da formação dos ossos e músculos.
Renova a pele e protege contra o envelhecimento
O retinol, forma pura da vitamina A animal, pertence à classe dos retinoides, que são amplamente utilizados na indústria de dermocosméticos e se destacam pelo seu alto poder rejuvenescedor. Sendo assim, ele combate os sinais do envelhecimento estimulando a regeneração celular e a produção de colágeno.
Ficou surpresa? Agora que você já sabe de todos os benefícios para o metabolismo, invista no consumo de produtos ricos em vitamina A!
Publicada em: 21 de Setembro de 2016
Modificada em: 28 de Julho de 2021
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