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Você conhece o HIIT? Saiba mais sobre o exercício físico rápido e prático para fazer durante as férias!

Essa modalidade é super animada, acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura em um curto período de tempo
Essa modalidade é super animada, acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura em um curto período de tempo

Redação por Candida Silva

Você já ouviu falar sobre o HIIT? Essa modalidade de treino que vem ganhando milhares de adeptos ao redor do mundo é super animada, acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura em um curto período de tempo. Além disso, as sessões são rápidas, fáceis de encaixar na agenda e ainda prometem resultados visíveis mais rápidos que a maioria dos outros exercícios.

Descubra o que é HIIT: o exercício tendência que promete queimar mais gorduras

HIIT é a abreviação do termo em inglês High Intensity Interval Training, em português para treinamento intervalado de alta intensidade, e consiste em um conjunto de exercícios aeróbicos rápidos, de alto impacto, intercalados com momentos de descanso curtos ou moderados. Esse tipo de treinamento vem ganhando uma série de adeptos por conta da sua versatilidade e garantia de resultados rápidos.

Entenda por que HIIT é mais efetivo na queima de gordura

Devido a maior intensidade, o treino aumenta o consumo de oxigênio pós-exercícios, proporcionando assim um “aumento” na sua taxa metabólica. Isso faz com que seu corpo queime calorias ao longo do dia, mesmo depois do treino.

Você sabe quais são os benefícios do HIIT? Veja!

Rápida e eficiente, essa modalidade de treino tem duração de, no máximo 30 minutos e, em sua maioria, não precisam de nenhum equipamento extra. Assim, você pode praticá-lo onde quiser - em casa, no parque, na praia ou até mesmo no intervalo do trabalho. Além disso, a alta intensidade da atividade também ajuda a desenvolver o sistema cardíaco e respiratório.

Indicado para todas as idades, o HIIT é o treino ideal para quem tem a agenda cheia e até mesmo para manter o corpo durante as férias. Procure um profissional e descubra qual o treino mais indicado para você!

Publicada em: 10 de Fevereiro de 2017
Modificada em: 28 de Julho de 2021

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