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Yoga gravitacional: descubra o que é a prática e quais são os benefícios da atividade para o corpo

Descubra o que é a yoga gravitacional e quais os benefícios do exercício para o corpo
Descubra o que é a yoga gravitacional e quais os benefícios do exercício para o corpo

Redação por Natalia Salvador

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Depois de quase ficar tetraplégico, devido a um grave acidente de paraquedas, Pedro Goulart, designer amante de esportes radicais, decidiu unir a yoga com a paixão pela altitude. Usando a força da tração e permitindo que a gravidade realinhe e reestruture seu corpo, ele se inspirou nas botas do ator Arnold Schwarzeneger acopladas nas barras de academia. Surgiu, então, a yoga gravitacional: realização de posturas de exercícios da yoga pendurado de cabeça para baixo.

Entenda o que é a yoga gravitacional

A yoga gravitacional nada mais é que um conjunto de técnicas respiratórias e de posturas originadas em uma modalidade da atividade, conhecida como hatha yoga. Esses movimentos preparam o aluno para se exercitar e meditar com o corpo suspenso, buscando o equilíbrio. Além da prática das posições, o método proporciona diferentes sensações devido à força da gravidade. Isso permite que a coluna e as articulações movimentem-se livres de compressões e impacto.

Saiba quais são os benefícios do exercício para o corpo

A prática da yoga suspensa desenvolve equilíbrio físico e mental. Além do ganho de tônus muscular e força, principalmente abdominal, em consequência de um realinhamento da postura do corpo é possível notar um pequeno aumento da altura. Outro ponto beneficiado pela atividade é a circulação de todos os fluidos, que auxilia na eliminação de toxinas presentes no organismo. Oxigenação cerebral, elasticidade, controle da respiração, leveza e alívio das dores também estão entre as vantagens do exercício.

É importante lembrar que os movimentos devem ser acompanhados por um professor e que é preciso se preparar antes de iniciar a prática suspensa e de cabeça para baixo.

Publicada em: 13 de Maio de 2016
Modificada em: 27 de Julho de 2021

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