Vitaminas
As vitaminas são fundamentais para manter o organismo equilibrado e saudável. São substâncias que o corpo não é capaz de produzir e, por isso, devem ser incluídas na dieta. Frutas, verduras, legumes, carnes, ovos e cereais estão repletas de vitaminas, como a A, B, C e D. Elas colaboram para o aumento de energia, atividade metabólica, entre outros. Confira nesta seção tudo sobre as vitaminas que não podem faltar no seu dia a dia.
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