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Beber chá faz bem à saúde! Veja quais são as melhores opções para cada momento e saiba como preparar a bebida

Não há nada melhor do que beber uma xícara de chá quentinho nos dias mais frios. E chá gelado em um dia de calor? Neste hábito milenar, muito difundido na China, no Japão e na Inglaterra, apreciar a bebida vai muito além de um simples costume. Chás são versáteis e podem servir para diversas situações na sua rotina, como relaxar o corpo nos dias estressantes, dar disposição nas manhãs preguiçosas e até ser um santo remédio para um resfriado. Quer saber como aproveitar os benefícios da bebida em diferentes ocasiões? O DermaClub mostra para você!

Saiba como preparar um chá corretamente

Antes de saber como fazer um bom chá em casa, é preciso entender a importância dos ingredientes escolhidos. Opte sempre por ervas desidratadas e orgânicas, que são mais puras e preservam melhor os princípios ativos; enquanto a água deve ser mineral ou filtrada. Assim, coloque a água quente, sem ferver, sobre a erva escolhida e deixe em infusão por 3 a 5 minutos. Depois, retire as folhinhas ou o sachê, e consuma em até 24 horas, que é o tempo de conservação das propriedades terapêuticas.

Veja os melhores tipos de chá para cada momento do seu dia:

Que tal começar o dia com uma xícara de chá?

Substituir o café matinal por uma xícara de chá pode ser uma boa escolha, sabia? O chá preto está aí para provar isso. A erva, conhecida como Camellia sinensis - planta que também dá origem ao chá verde e o chá branco -, é o tipo mais concentrado em cafeína, ajudando a melhorar a concentração e o foco ao longo do dia. Além disso, essa infusão é uma excelente fonte de antioxidantes.

Beba chá antes de dormir e tenha uma noite tranquila de sono

Para garantir uma boa noite de sono, o chá de camomila é uma ótima opção. Isso porque a substância é muito conhecida por suas propriedades calmantes, que deixam o corpo mais relaxado logo após a ingestão. Por isso, algumas horas antes de dormir, faça o chá, beba bem quentinho e abrace a sua cama.

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Vai exercitar o corpo? Ganhe mais energia com o chá verde

A bebida também pode proporcionar mais intensidade ao organismo, como é o caso do chá verde. Ele tem efeito termogênico, que acelera o gasto de energia, a queima de gordura e aquece o corpo. A substância também conta com flavonoides, uma classe de antioxidantes que combate os efeitos dos radicais livres.

O chá é um santo remédio para resfriado e indigestão

Sua avó sempre teve razão. Além de poder ter propriedades calmante, termogênica e antioxidante, os chás mantém o organismo equilibrado, fortalece o sistema imunológico e ainda diminui o surgimento de doenças - de um simples resfriado à indigestão. Para esses momentos de mal-estar, prefira chás como o de gengibre, que controla os sintomas da gripe, ou hortelã, que acalma aquela queimação no estômago.

Gostou das dicas? Prepare seu chá e tenha um dia mais gostoso e saudável.

Publicado em: Quinta-feira 19 de Outubro de 2017 - 07h20

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