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Saiba qual importancia da hidratacao da pele

Hidratação da pele: importância, como hidratar e causas de ressecamento

Saiba por que a hidratação da pele é essencial para a sua saúde e beleza. Descubra como hidratar a pele corretamente e quais são os fatores que podem ressecá-la.
21 set 2023

A pele é o maior órgão do corpo humano e tem a função de proteger o organismo de agentes externos, regular a temperatura e manter a hidratação. Por isso, é essencial cuidar bem da pele e evitar que ela fique ressecada, pois isso pode causar desconforto, coceira, descamação, rachaduras e até infecções. Além disso, uma pele bem hidratada tem um aspecto mais luminoso, macio e jovem.

Nem sempre é fácil manter a pele hidratada, pois existem vários fatores que podem causar o ressecamento da pele. Alguns deles são: mudanças de temperatura, envelhecimento, alterações hormonais, doenças de pele, uso de medicamentos, entre outros. Por isso, é importante conhecer as causas do ressecamento da pele e como preveni-las ou tratá-las. Neste post, você vai aprender dicas práticas e eficazes para cuidar da sua pele e mantê-la sempre saudável e bonita. Então, não perca tempo e acompanhe o conteúdo a seguir!

Por que é importante hidratar a pele?


A hidratação da pele é muito importante e consiste em fornecer água e nutrientes para as células da pele, evitando o ressecamento, a descamação, a irritação e o envelhecimento precoce. Algumas das vantagens de hidratar a pele são:

Evita o envelhecimento precoce: a pele hidratada tem mais elasticidade e firmeza, prevenindo o surgimento de rugas e linhas de expressão;
Ilumina a pele: a pele hidratada reflete melhor a luz, dando um aspecto mais luminoso e saudável;
Previne manchas: a pele hidratada tem uma barreira protetora mais forte, que impede a penetração de agentes que podem causar manchas, como poluição e radiação solar;
Controla o brilho e a oleosidade: a pele hidratada tem uma produção equilibrada de sebo, que evita o excesso de brilho e oleosidade na superfície da pele.

Além disso, hidratar a pele também traz benefícios para o bem-estar emocional, pois melhora a autoestima e a confiança. Afinal, quem não gosta de se sentir bem com a própria aparência?

Como hidratar a pele?


Hidratar a pele é um cuidado essencial para manter a saúde, a beleza e o conforto da pele. A hidratação da pele consiste em fornecer água e nutrientes para as células da pele, evitando o ressecamento, a descamação, a irritação e o envelhecimento precoce. A hidratação da pele também ajuda a manter o equilíbrio do microbioma, que é a flora de microorganismos que protegem a pele de infecções e inflamações.

Existem várias formas de hidratar a pele, tanto interna quanto externamente. Algumas dicas para hidratar a pele são:

  • Beber bastante água durante o dia, pelo menos 2 litros;
  • Consumir alimentos ricos em água, vitaminas e minerais, como frutas, verduras e legumes;
  • Evitar banhos muito quentes, longos e com sabonetes agressivos;
  • Aplicar um creme hidratante adequado ao seu tipo de pele logo após o banho, quando os poros estão mais abertos e facilitam a absorção dos produtos;
  • Usar protetor solar diariamente, para prevenir os danos causados pelos raios UV;
  • Fazer uma esfoliação semanal, para remover as células mortas e melhorar a penetração dos hidratantes;
  • Evitar o uso excessivo de maquiagem, álcool e cigarro, que podem desidratar e envelhecer a pele.

Causas de ressecamento da pele


É muito importante cuidar bem da pele e evitar que ela fique ressecada, pois isso pode causar desconforto, coceira, descamação, rachaduras e até infecções. Existem vários fatores que podem causar o ressecamento da pele, tanto internos quanto externos. Alguns deles são:

  • Mudanças de temperatura: ficar muito tempo no frio, como acontece no inverno, pode ressecar a pele, porque quando a temperatura ambiente diminui, a pele perde a sua hidratação. O mesmo pode acontecer no verão, pois devido às temperaturas altas, as glândulas sebáceas e sudoríparas produzem menos óleos e suor, deixando a pele mais seca.
  • Banhos longos e quentes: tomar banho com água muito quente é outra causa muito comum para a pele ressecada, pois a temperatura elevada da água remove a gordura natural da pele, deixando-a ressecada. Além disso, o uso de sabonetes que não foram testados dermatologicamente, ou tenham um pH que não é o adequado, também podem eliminar a camada oleosa da pele, tornando-a mais seca.
  • Alimentação inadequada: ter uma alimentação pobre em vegetais e frutas pode deixar a pele mais ressecada, pois esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais que ajudam a proteger as camadas da pele, mantendo-a saudável e bonita. Além disso, beber pouca água pode ser um motivo da pele ressecada, pois a falta de hidratação torna a pele mais áspera e com menos elasticidade.
  • Envelhecimento: o envelhecimento é uma das causas naturais da pele ressecada, porque a pele vai ficando com menos elasticidade e vai perdendo a sua oleosidade e hidratação ao longo dos anos. Isso acontece, mais frequentemente, no rosto, mãos, cotovelos e joelhos.
  • Alterações hormonais: algumas alterações hormonais podem afetar a produção de óleo e de lubrificantes naturais da pele, causando o seu ressecamento. Isso pode ocorrer na menopausa, na gravidez ou em casos de hipotireoidismo¹².
  • Doenças de pele: algumas doenças de pele podem provocar o ressecamento da pele como sintoma ou complicação. Algumas delas são: dermatite atópica, psoríase, ictiose e eczema.
  • Uso de medicamentos: alguns medicamentos podem causar o ressecamento da pele como efeito colateral. Alguns exemplos são: diuréticos, anti-histamínicos, retinóides e quimioterápicos.

Essas são algumas das causas mais comuns do ressecamento da pele. Se você perceber que a sua pele está muito seca e apresenta sinais de irritação ou infecção, é recomendável consultar um dermatologista para avaliar o seu caso e indicar o tratamento mais adequado. Além disso, é importante manter hábitos saudáveis que ajudem a prevenir e tratar a pele ressecada, como usar cremes hidratantes específicos para o seu tipo de pele, evitar banhos muito longos ou quentes, beber bastante água e ter uma alimentação equilibrada.

Dicas para uma hidratação eficaz


A hidratação é um dos passos mais importantes da skincare, pois ajuda a prevenir o ressecamento, a descamação, a irritação e o envelhecimento precoce da pele. 

A primeira dica para uma hidratação eficaz é:cada tipo de pele tem suas particularidades e necessidades de hidratação. Peles secas, mistas e oleosas precisam de produtos específicos para cada condição. Por isso, é importante consultar um dermatologista para saber qual é o seu tipo de pele e quais são os produtos mais adequados para ela.

Alguns ingredientes são capazes de fornecer água e nutrientes para as células da pele, mantendo-a hidratada e macia. Alguns exemplos são: ácido hialurônico, glicerina, ceramidas, ureia, manteiga de karité, óleos vegetais, entre outros.

Além disso, a ordem de aplicação dos produtos na skincare pode influenciar na sua eficácia e absorção. De forma geral, a ordem recomendada é: limpeza, tonificação, tratamento (séruns, essências, etc.), hidratação e proteção solar (de dia). Os produtos devem ser aplicados do mais leve ao mais pesado, do mais líquido ao mais cremoso⁴.

Por fim, a hidratação interna também é fundamental para a saúde e a beleza da pele. A água é o principal componente do nosso organismo e ajuda a manter o equilíbrio dos fluidos corporais, a regular a temperatura, a eliminar toxinas, a prevenir infecções e a melhorar o aspecto da pele. É recomendado beber pelo menos 2 litros de água por dia, ou mais se você fizer exercícios físicos ou estiver em um ambiente muito quente ou seco.

Hidratação em diferentes estações do ano


As necessidades de hidratação podem variar de acordo com as mudanças climáticas que ocorrem ao longo do ano. 

De forma geral, é recomendado beber pelo menos 2 litros de água por dia, independentemente da estação. No entanto, em períodos mais quentes, como o verão, é importante aumentar essa quantidade, pois o corpo perde mais água através do suor. Além disso, é preciso evitar a exposição excessiva ao sol e usar protetor solar para proteger a pele dos raios UV.

Já em períodos mais frios, como o inverno, é comum sentir menos sede e buscar conforto em bebidas quentes, como chás e cafés. Essas bebidas podem contribuir para a hidratação, mas não substituem a água. Além disso, é preciso evitar banhos muito longos e quentes, que podem ressecar a pele. O uso de hidratantes corporais também é fundamental para manter a pele macia e saudável.

Em períodos de transição entre as estações, como o outono e a primavera, é preciso ficar atento às variações de temperatura e umidade do ar, que podem afetar os níveis de hidratação. O ideal é beber água em intervalos regulares ao longo do dia e consumir alimentos ricos em água, vitaminas e minerais, como frutas, verduras e legumes. Esses alimentos ajudam na hidratação interna e externa da pele.

Não se esqueça de que cada pessoa tem necessidades individuais de hidratação, que podem depender de fatores como idade, peso, atividade física e condições de saúde. Por isso, consulte um médico ou nutricionista para orientações personalizadas. 

Hidratação não apenas para o rosto, mas para todo o corpo


Muitas vezes nos esquecemos de hidratar outras partes do corpo além do rosto, como as mãos, os pés, os cotovelos e os joelhos, que também sofrem com o ressecamento e a descamação. Existem algumas dicas para hidratar o corpo todo de forma eficaz e prática. Algumas delas são:

  • Beber bastante água: a água é o principal componente do nosso organismo e é fundamental para manter a hidratação interna e externa da pele. É recomendado beber pelo menos 2 litros de água por dia, ou mais se você fizer exercícios físicos ou estiver em um ambiente muito quente ou seco.
  • Consumir alimentos ricos em água: além de beber água, você também pode se hidratar através dos alimentos. Frutas como melancia, melão e abacaxi são ricas em água e podem ser ótimas opções para manter-se hidratado. Além disso, vegetais como pepino e alface também possuem alto teor de água.
  • Usar cremes hidratantes específicos: cada parte do corpo tem um tipo de pele diferente e precisa de um creme hidratante adequado. Por exemplo, o rosto tende a ser mais oleoso e sensível do que o corpo, por isso precisa de um creme mais leve e suave. Já as mãos e os pés tendem a ser mais secos e ásperos do que o corpo, por isso precisam de um creme mais rico e nutritivo.
  • Aplicar os cremes no momento certo: o melhor momento para aplicar os cremes hidratantes é logo após o banho, quando os poros estão mais abertos e facilitam a absorção dos produtos. Além disso, é importante evitar banhos muito longos ou quentes, que podem ressecar a pele.
  • Fazer uma esfoliação semanal: a esfoliação é um processo que remove as células mortas e as impurezas da superfície da pele, deixando-a mais lisa e macia. A esfoliação também melhora a circulação sanguínea e a penetração dos hidratantes. Você pode fazer uma esfoliação caseira com ingredientes naturais, como açúcar, mel e óleo de coco.

Quais os melhores hidratantes para o rosto?


Um bom hidratante para o rosto é essencial para uma rotina de skincare completa! E, isso não é só por uma questão de estética, cuidar da pele também é uma forma de se sentir bem e aumentar a nossa confiança. Afinal, quem não gosta de se admirar no espelho e se orgulhar da nossa pele. Pensando nisso, elaboramos uma lista com os melhores hidratantes para o rosto:

A Loção Facial Hidratante de CeraVe é o produto ideal para hidratar a pele do rosto. Ele possui ácido hialurônico, o ativo queridinho no mundo do skincare, para ajudar a manter a hidratação na pele. Sua fórmula também é enriquecida com niacinamida, ingrediente que proporciona ação calmante na pele. E além disso, a Loção Facial Hidratante conta com as 3 ceramidas essenciais para restaurar a barreira protetora da pele, e a Tecnologia MVE, para garantir uma hidratação por 24 horas. Tudo isso em uma textura ultraleve e com rápida absorção que não deixa a pele oleosa!

Já o CeraVe Creme Hidratante foi desenvolvido com 3 ceramidas idênticas à da pele para restaurar a barreira de proteção, tecnologia MVE que libera ativos hidratantes por 24h e Ácido Hialurônico, que retém a hidratação natural da pele.

Outra opção maravilhosa é o Lipikar Baume Light AP+M, um hidratante intensivo de rápida absorção, que ajuda em crises leves acalmando a pele imediatamente, sendo ideal para o uso diário. Acabamento não oleoso e não pegajoso.

Benefícios da hidratação e sua relação com a saúde da pele


Hidratando bem a sua pele, você terá resultados perceptíveis e a longo prazo. A pele hidratada tem mais elasticidade e firmeza, prevenindo o surgimento de rugas e linhas de expressão. 

A pele hidratada reflete melhor a luz, dando um aspecto mais luminoso, além de ter uma barreira protetora mais forte, que impede a penetração de agentes que podem causar manchas, como poluição e radiação solar e possui  uma produção equilibrada de sebo, que evita o excesso de brilho e oleosidade na pele.

Passar hidratante no corpo é um ato de autocuidado capaz de melhorar sua relação consigo mesma. Afinal, ter uma pele saudável, bem como uma autoimagem satisfatória, é um dos pilares para aumentar a autoestima e se olhar com mais carinho.
 

 

Clube de Vantagens Dermaclub

 

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