Cabelo quebrado: quais são as causas e como tratar?

Seus fios estão quebradiços e você não sabe por quê? Vamos explorar as possíveis causas desse problema capilar comum e desvendar os segredos para tratá-lo. O Dermaclub separou dicas de cuidados para que você tenha cabelos mais fortes e saudáveis.

O que pode deixar o cabelo quebrado?

Para prevenir a quebra do cabelo, é importante adotar uma rotina de cuidados adequada, que inclua o uso de produtos suaves, evitar o calor excessivo, proteger o cabelo dos elementos externos, manusear o cabelo com cuidado e garantir uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável. O cabelo pode ficar quebrado por uma variedade de razões, desde danos físicos até cuidados inadequados. Aqui estão alguns fatores que podem contribuir para a quebra do cabelo:

• Danos mecânicos: Puxar o cabelo com força ao pentear, prender os cabelos com elásticos muito apertados ou usar acessórios de cabelo que causem atrito constante podem enfraquecer os fios e levá-los à quebra.
• Calor excessivo: O uso frequente de ferramentas de calor, como secadores, chapinhas e modeladores de cachos, pode retirar a umidade dos fios, deixando-os secos e frágeis, o que aumenta a probabilidade de quebra.
• Produtos químicos: O uso frequente de tinturas, alisamentos químicos, permanentes e relaxantes pode danificar a estrutura do cabelo, enfraquecendo-o e tornando-o mais propenso à quebra.
• Fatores ambientais: Exposição prolongada ao sol, vento, água salgada ou cloro pode causar danos ao cabelo, deixando-o ressecado e quebradiço.
• Falta de cuidados adequados: Uma rotina de cuidados com o cabelo inadequada, incluindo lavagem excessiva, uso de produtos inadequados para o seu tipo de cabelo ou falta de hidratação, pode contribuir para a quebra.
• Fatores internos: Uma dieta pobre em nutrientes essenciais, desequilíbrios hormonais, estresse e condições médicas subjacentes, como deficiências vitamínicas ou problemas de saúde do couro cabeludo, podem afetar a saúde do cabelo e contribuir para a quebra.
• Manipulação excessiva: Pentear ou mexer no cabelo com muita frequência pode causar atrito e quebra dos fios, especialmente se o cabelo estiver molhado, já que ele fica mais frágil quando está úmido.

Como evitar que o cabelo fique quebrado?

Para manter o cabelo saudável e prevenir a quebra, é essencial adotar uma rotina de cuidados capilares adequada e evitar hábitos que possam danificar os fios. A quebra do cabelo pode ser causada por uma série de fatores, desde danos mecânicos até cuidados inadequados e problemas de saúde subjacentes, para evitar a quebra, siga as seguintes dicas:

• Cuidados suaves: Opte por produtos de cabelo suaves, como xampus e condicionadores sem sulfato, que não retirem os óleos naturais do cabelo, mantendo-o hidratado e menos propenso à quebra.
• Evite o calor excessivo: Reduza o uso de ferramentas de calor, como secadores, chapinhas e modeladores de cachos. Quando precisar usá-los, use sempre um protetor térmico e mantenha a temperatura o mais baixa possível.
• Proteção contra os elementos: Proteja o cabelo do sol, vento, água salgada e cloro, usando chapéus ou lenços e enxaguando o cabelo com água limpa após nadar no mar ou em piscinas.
• Cuidado ao pentear: Use um pente de dentes largos ou uma escova de cerdas naturais para desembaraçar o cabelo com cuidado, começando pelas pontas e subindo lentamente em direção às raízes. Evite pentear o cabelo molhado, pois ele está mais frágil nesse estado.
• Hidratação regular: Faça tratamentos de hidratação profunda regularmente para manter o cabelo bem hidratado e fortalecido. Isso pode incluir máscaras capilares, óleos naturais ou tratamentos de condicionamento profundo.
• Corte regular: Mantenha o cabelo cortado regularmente para remover as pontas duplas e evitar que se espalhem pelo resto do cabelo, contribuindo para a quebra.
• Dieta balanceada: Uma alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas, minerais e proteínas, é fundamental para a saúde do cabelo. Certifique-se de incluir alimentos como frutas, vegetais, proteínas magras e água em sua dieta.

Como tratar o cabelo quebrado?

Para tratar o cabelo quebrado, é importante adotar uma abordagem abrangente que inclua cuidados com a dieta, hábitos de estilo de vida e o uso de produtos capilares adequados.

Certifique-se de consumir uma dieta rica em proteínas, vitaminas e minerais essenciais para promover a saúde do cabelo. Alimentos como ovos, peixes, nozes, frutas e vegetais são excelentes fontes de nutrientes importantes para os cabelos.

Mantenha o cabelo bem hidratado usando condicionadores e máscaras capilares hidratantes. Procure por produtos que contenham ingredientes como pantenol, óleo de coco ou ácido hialurônico, que ajudam a hidratar e fortalecer os fios.

Reduza o uso de ferramentas de calor, como secadores de cabelo e chapinhas, e evite penteados apertados que possam causar quebra no cabelo. Use escovas de cerdas macias e evite pentear o cabelo quando estiver molhado, pois os fios estão mais frágeis nesse estado.

Para resgatar os nutrientes perdidos, é essencial fazer uma boa hidratação com produtos especializados na reconstrução dos fios. Você pode usar a linha Dercos Kera-Solutions, de Vichy, nessa árdua missão. O Shampoo Repositor, com Pro-Keratin Complex, reduz os danos nos fios em até 60-63% já no primeiro uso, além de proporcionar proteção antifrizz por 48 horas. A Máscara Concentrada Antirrigidez combina esse mesmo complexo com ácido glicólico, agindo em apenas 2 minutos para promover uma microrreconstrução instantânea de dentro para fora. Já o Condicionador Restaurador sela as cutículas e potencializa o tratamento, também reduzindo até 63% dos danos no primeiro uso. Para finalizar, o Leave-in Renovador de Pontas oferece proteção térmica de até 230°C e até 3x menos pontas duplas, ideal para quem usa ferramentas de calor com frequência.

Como montar um cronograma capilar eficiente?

Adapte o cronograma de acordo com as necessidades individuais do seu cabelo, observando como ele responde a cada etapa e ajustando a frequência conforme necessário. Um cronograma capilar eficiente inclui três etapas principais: hidratação, nutrição e reconstrução. Aqui está um exemplo de como montar um cronograma capilar:

• Hidratação (1-2 vezes por semana): Use máscaras ou tratamentos hidratantes para repor a umidade perdida e manter os cabelos macios e flexíveis. Ingredientes como aloe vera, pantenol e óleos naturais são excelentes para essa etapa.
• Nutrição (1 vez por semana): Utilize máscaras ou tratamentos nutritivos para fornecer nutrientes essenciais aos cabelos, como vitaminas, minerais e ácidos graxos. Ingredientes como óleo de coco, abacate e manteiga de karité são ótimos para nutrir os fios.
• Reconstrução (1 vez a cada 15 dias a 1 vez por mês): Use máscaras ou tratamentos reconstrutores para fortalecer os cabelos e reparar danos. Ingredientes como queratina, proteína de trigo e aminoácidos ajudam a reconstruir a estrutura do cabelo danificado.

Como escolher os melhores produtos para fios quebradiços?

Para escolher os melhores produtos para fios quebradiços, é importante considerar qual o seu tipo de cabelo. Por exemplo, produtos formulados para cabelos finos podem não ser tão eficazes em cabelos grossos, e vice-versa. Escolha produtos que atendam às necessidades específicas do seu tipo de cabelo. Outros fatores a levar em consideração na hora de escolher o melhor produto são:

• Ingredientes: Procure por produtos que contenham ingredientes conhecidos por fortalecer e reparar os cabelos, como queratina, biotina, pantenol, proteínas, óleos naturais (como óleo de coco, argan ou jojoba) e vitamina E. Evite produtos que contenham ingredientes agressivos, como sulfatos, parabenos e silicones pesados.
• Propósito do produto: Escolha produtos específicos para cabelos quebradiços, como shampoos fortificantes, condicionadores reparadores, máscaras de tratamento intensivo e séruns ou óleos capilares nutritivos. Cada produto desempenha um papel diferente no fortalecimento e na reparação dos fios.
• Avaliações e recomendações: Procure por avaliações de consumidores e recomendações de profissionais de cabelo. Opiniões de outras pessoas que têm experiência com produtos para cabelos quebradiços podem ajudar a orientar sua escolha.
• Compatibilidade: Certifique-se de que os produtos escolhidos sejam compatíveis com outros produtos que você usa regularmente em sua rotina de cuidados com o cabelo. Alguns ingredientes podem reagir de forma adversa quando combinados com outros produtos.

Cabelo quebrado pode ser sinal de doenças?

Sim, cabelo quebrado pode ser um sinal de várias condições de saúde subjacentes. Enquanto um pouco de quebra de cabelo é normal, especialmente se o cabelo estiver sujeito a tratamentos químicos, calor excessivo ou penteados apertados, uma quebra excessiva e persistente pode indicar problemas de saúde.

Por exemplo, deficiências nutricionais, como falta de vitaminas (especialmente biotina, vitamina D e ferro) e minerais, podem levar à fragilidade do cabelo e à quebra. Distúrbios da tireoide, como hipotireoidismo ou hipertireoidismo, também podem causar problemas no cabelo, incluindo quebra.

Além disso, distúrbios autoimunes, como alopecia areata, distúrbios hormonais, estresse crônico, doenças da pele como dermatite seborreica ou psoríase, e efeitos colaterais de medicamentos, como tratamentos de quimioterapia, podem afetar a saúde do cabelo e contribuir para a quebra.

Vale destacar um gatilho de deficiência nutricional que tem ganhado espaço nos consultórios: o uso de canetas emagrecedoras, medicamentos agonistas de GLP-1. A redução drástica de apetite proporcionada por esses medicamentos pode levar a um menor consumo de proteínas, ferro, zinco e vitaminas essenciais para o cabelo — e, sem essa "matéria-prima", os fios que continuam crescendo nascem mais finos, opacos e frágeis, quebrando com mais facilidade.

Para esse cenário, a linha Dercos Collagen Repair 17 pode ser uma aliada: o Pré-Shampoo Ultra Reparação Collagen Repair 17, o Shampoo Ultra Reparação Collagen Repair 17 e o Condicionador Ultra Reparação Collagen Repair 17 atuam com peptídeos pró-colágeno e ácido cítrico, ajudando a fortalecer a ancoragem do fio na raiz. Já o Dercos Serum Renovador R.E.G.E.N Booster, com 1,5% de Aminexil, extrato de gengibre e niacinamida, pode complementar o cuidado, estimulando o couro cabeludo e fortalecendo a fibra desde a raiz.

Como extra, vale lembrar que esse mesmo processo de emagrecimento acelerado também costuma afetar a firmeza da pele — por isso, quem está passando por essa fase pode considerar ainda a linha Liftactiv Collagen Specialist 16, da Vichy — Creme, Sérum, Collagel e Olhos —, que atua estimulando a produção de colágeno através da tecnologia Co-Bonding.

Cuidar do cabelo quebrado exige constância e os produtos certos para cada etapa do processo — hidratação, nutrição e reconstrução. No Dermaclub, suas compras nas marcas parceiras se transformam em pontos, que podem ser trocados por produtos reais na nossa Loja de Resgate. Conforme seu volume de compras ao longo do ano, você também sobe de nível no clube, desbloqueando campanhas exclusivas e acesso antecipado a lançamentos. Cadastre-se gratuitamente agora mesmo.

*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Publicado em: 10 de Setembro de 2024.
Modificado em: 26 de Agosto de 2026