Você já ouviu falar em reflexologia? Para amenizar o estresse em casa, além de praticar atividades que envolvem o corpo e a mente, como yoga e meditação, a reflexologia é uma excelente opção. Esse método estimula de forma precisa as terminações nervosas, o que proporciona equilíbrio e bem-estar físico e emocional. Para entender mais sobre o assunto, o Dermaclub entrevistou o reflexoterapeuta Edivaldo Dias, que explicou os benefícios dessa tática e como praticá-la nos pés e nas mãos.
O que é reflexologia?
Reflexologia é o estudo dos reflexos. De acordo com o especialista, é uma técnica curativa holística e, especificamente a reflexologia podal, é um método complementar pautado na anatomia e fisiologia humana. “Ela identifica, previne e trata distúrbios fisiológicos e desequilíbrios emocionais (causas e sintomas) através de estímulos por pressão nas terminações nervosas em pontos específicos dos pés e das mãos”, esclareceu.
Edivaldo ainda ressalta que não se trata de uma massagem, como muitas pessoas pensam, embora inicialmente se apliquem manobras ‘relaxantes’ antes de iniciar a pressão dos pontos. “A reflexologia é uma técnica de tratamento para questões físicas e emocionais, estimulando plexos nervosos relacionados aos órgãos e emoções sob o radar do tratamento”, apontou.
Como funciona a reflexologia nos pés e nas mãos?
A reflexologia parte do princípio que existem pontos de reflexos que correspondem a órgãos do corpo humano. Dessa forma, é possível aliviar dores e sensações ao tocar nos pontos corretos. Essa é uma terapia complementar e não deve ser utilizada como a única solução para tratar condições médicas. A reflexologia funciona nos pés e nas mãos através de pressão e massagem que ajuda a melhorar o fluxo de energia do corpo.
Quais são os benefícios da reflexologia?
Separamos alguns benefícios que a reflexologia pode proporcionar para o alívio de dores e tensões no corpo:
- Desenvolver e melhorar o autoconhecimento;
- Agindo sobre o sistema nervoso, elimina acúmulos de sangue nos plexos nervosos dos pés, restabelecendo a comunicação entre cérebro e todo organismo;
- Ajuda a equilibrar os sistemas, estimulando um ponto (órgão) pouco ativo e atenuando uma área muito ativa;
- Promove consciência do estado de saúde (física e emocional) do paciente através do toque, pois por ele sentimos os pontos de carência que podem estimular reações no corpo, e se manifestar em até 24 horas após a sessão;
- Melhora da saúde e bem estar geral, como influência na atividade intestinal, qualidade do sono e muito mais.
Como a reflexologia é feita no corpo?
O especialista estimula através da pressão de pontos mapeados, com uma ferramenta chamada ponteiro ou com o próprio dedo.
“Os estímulos nos terminais nervosos dos pés, por exemplo, dissipam as concentrações sanguíneas, restabelecendo a conexão comunicativa entre o órgão e o cérebro e informando-o da necessidade de enviarem defesas para o órgão afetado”. Edivaldo revela que a técnica feita nos pés tem um efeito mais rápido e eficaz do que aquela aplicada nas mãos, por isso acaba sendo a mais utilizada ultimamente.
Como fazer a reflexologia em casa?
A reflexologia é feita pressionando os próprios pontos dos pés e das mãos de acordo com os mapas dos pontos, usando o ponteiro e o uso dos próprios polegares. O profissional indica alguns movimentos que você pode fazer em casa para aliviar a tensão e o estresse.
Reflexologia podal (nos pés)
- Para liberar a tensão da cabeça e do pescoço: com os dedos das mãos entrelaçados com os dos pés, junte-os com pressão, fazendo movimentos de leve rotação.
- Para relaxar o diafragma: com a mão direita no dorso do pé esquerdo, puxe-o contra o polegar da mão esquerda, que pressionará e caminhará como uma “minhoca” na linha divisória na almofada superior no sentido para o quinto dedo do pé, alternando com movimentos de “puxa e solta” da mão direita, com pressão.
Reflexologia palmar (nas mãos)
- Para aliviar o estresse: junte a ponta dos dedos das duas mãos e aplique uma leve pressão entre eles, com movimentos de pulsação. Você também pode massagear a ponta de cada dedo com o polegar até se sentir mais tranquilo. As manobras podem ser feitas com auxílio de um creme, loção ou óleo hidratante que você tenha em casa. Aposte no Lipikar Baume Light AP+M e na Loção Hidratante de CeraVe.
Com que frequência podemos fazer a reflexologia?
A reflexologia pode ser aplicada com frequência. Em geral, as sessões são semanais para um tratamento eficaz, mas, havendo disponibilidade, ela pode ser feita sempre que necessário. “Por exemplo, entre uma sessão e outra, se o paciente se sente estressado, angustiado, e nos procura, podemos aplicar a técnica”, finalizou.
Quando procurar um profissional especializado em reflexologia?
Além de fazer a reflexologia em casa, a busca por um profissional que vai proporcionar mais precisão no tratamento é recomendada para dores e incômodos mais intensos. Por isso, se você estiver com dificuldades de repetir os movimentos da reflexologia em casa, procure um especialista para um tratamento mais assertivo e efetivo é uma boa alternativa.
Indicações e contraindicações da reflexologia
A reflexologia é indicada para aliviar tensão, estresse e dores. Além disso, ela garante melhora da circulação sanguínea e ajuda na melhora do sono e do equilíbrio corporal. Porém, ela é uma terapia alternativa que deve ser associada com outros tratamentos.
Além disso, a reflexologia é contraindicada para lesões, dores e incômodos graves. Pessoas com problemas de circulação, grávidas e fragilidade óssea também devem evitar realizar o tratamento da reflexologia e sempre seguir os tratamentos apoiados com um profissional.
Este artigo tem a participação de: Edivaldo Dias, reflexoterapeuta comportamental desde 2008.
Publicada em: 26 de Fevereiro de 2020
Modificada em: 03 de Outubro de 2023
