Excesso de cabelos nos pentes, travesseiro, ralos e até pela casa. Se você sofre com a perda dos fios, conhece bem essa realidade, mas às vezes, diversos fatores podem acentuar na queda, fazendo com que os cabelos caiam apenas ao passar as mãos pelos fios, você já passou por isso?
Hoje no post do Dermaclub vamos ver mais sobre o tema e procurar alternativas que te ajudem a passar por isso.
Índice
- O que é considerado uma queda de cabelo normal?
- Causas da queda excessiva de cabelo
- Fatores genéticos e hereditários
- Desequilíbrios hormonais (tireoide, andropausa, menopausa)
- Deficiências nutricionais (ferro, vitaminas do complexo B, proteínas)
- Estresse físico e emocional
- Doenças autoimunes (alopecia areata)
- Efeitos colaterais de medicamentos
- Tratamentos capilares agressivos (químicas, calor excessivo)
- O que pode causar o cabelo caindo só de passar a mão?
- Como tratar o cabelo que está caindo só de passar a mão?
- Como prevenir a queda de cabelo?
- Como montar uma rotina de cuidados para tratar a queda capilar?
- Como escolher os melhores produtos para tratar a queda de cabelo?
O que é considerado uma queda de cabelo normal?
A queda de cabelo é uma condição comum que pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo estresse, desequilíbrios hormonais, deficiências nutricionais, doenças do couro cabeludo e certos medicamentos. Embora seja normal perder alguns fios de cabelo todos os dias, a queda excessiva de cabelo ou a perda de cabelo em tufos pode ser um sinal de que algo está errado.
Ciclo natural de crescimento e queda dos fios
O cabelo passa por um ciclo natural de crescimento e queda, que pode ser dividido em três fases: anágena (crescimento), catágena (transição) e telógena (repouso). Durante a fase anágena, que dura de 2 a 8 anos, o cabelo cresce ativamente.
Na fase catágena, que dura de 2 a 3 semanas, o crescimento do fio é interrompido e ele se prepara para entrar na fase de repouso. Por fim, na fase telógena, que dura de 2 a 4 meses, o fio permanece no folículo até ser empurrado para fora pelo crescimento de um novo fio. Esse ciclo se repete continuamente ao longo da vida.
Quantidade de fios perdidos por dia
É normal perder entre 50 e 100 fios de cabelo por dia, como parte do ciclo natural de renovação capilar. Essa queda é mais perceptível durante a lavagem e escovação dos cabelos, mas também pode ocorrer ao passar a mão pelos fios.
No entanto, quando a perda de cabelo é excessiva e persistente, com mais de 100 fios caindo diariamente, pode ser um sinal de que algo está desequilibrando o ciclo de crescimento e queda dos fios. Nesses casos, é importante investigar as causas subjacentes e procurar tratamento adequado.
Causas da queda excessiva de cabelo
A queda excessiva de cabelo, também conhecida como eflúvio telógeno, pode ter diversas causas, desde fatores genéticos e hereditários até desequilíbrios hormonais, deficiências nutricionais e doenças autoimunes. Nesta seção, exploremos as principais causas da queda de cabelo e entender como cada uma delas pode afetar a saúde e o crescimento dos fios.
Fatores genéticos e hereditários
A predisposição genética é uma das principais causas da queda de cabelo, especialmente da alopecia androgenética, também conhecida como calvície masculina ou feminina.
Essa condição é causada por uma sensibilidade aumentada dos folículos capilares à ação da di-hidrotestosterona (DHT), um derivado da testosterona que pode encurtar a fase anágena e diminuir o tamanho dos folículos, resultando em fios mais finos e curtos até a interrupção total do crescimento.
A alopecia androgenética é mais comum em homens, mas também pode afetar mulheres, especialmente após a menopausa.
Desequilíbrios hormonais (tireoide, andropausa, menopausa)
Os hormônios desempenham um papel crucial na regulação do ciclo de crescimento e queda dos cabelos. Desequilíbrios hormonais, como os que ocorrem na disfunção da tireoide (hiper ou hipotireoidismo), na andropausa masculina e na menopausa feminina, podem alterar esse ciclo e levar à queda excessiva de cabelo.
O hipotireoidismo, por exemplo, pode prolongar a fase telógena e retardar o início de um novo ciclo de crescimento, enquanto o hipertireoidismo pode encurtar a fase anágena e antecipar a entrada dos fios na fase de repouso.
Já as alterações hormonais da andropausa e da menopausa podem aumentar a sensibilidade dos folículos capilares à ação da DHT, agravando a queda de cabelo.
Deficiências nutricionais (ferro, vitaminas do complexo B, proteínas)
Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, é fundamental para a saúde dos cabelos. Deficiências nutricionais, especialmente de ferro, vitaminas do complexo B e proteínas, podem prejudicar o crescimento dos fios e levar à queda excessiva de cabelo.
A anemia ferropriva, causada pela falta de ferro, pode reduzir a oxigenação dos folículos capilares e interromper a síntese de queratina, a principal proteína que compõe os fios. Já a deficiência de vitaminas do complexo B, como a biotina (B7) e a niacina (B3), pode afetar a divisão celular e a produção de energia nas células capilares, enfraquecendo os fios.
Por fim, a falta de proteínas na dieta pode prejudicar a estrutura e a força dos cabelos, tornando-os mais propensos à queda.
Estresse físico e emocional
O estresse, tanto físico quanto emocional, é um dos principais fatores que podem desencadear a queda excessiva de cabelo. Situações estressantes, como cirurgias, doenças graves, mudanças bruscas de peso, períodos de alta carga de trabalho ou problemas emocionais, podem alterar o ciclo de crescimento dos fios, fazendo com que um excesso de cabelos entre prematuramente na fase telógena.
Esse tipo de queda de cabelo ocorre geralmente de 2 a 3 meses após o evento estressante e pode persistir por vários meses até que o ciclo de crescimento se normalize.
Doenças autoimunes (alopecia areata)
Algumas doenças autoimunes, como a alopecia areata, podem causar a queda de cabelo em áreas específicas do couro cabeludo ou até mesmo em todo o corpo. Na alopecia areata, o sistema imunológico ataca equivocadamente os folículos capilares, interrompendo o crescimento dos fios e causando a queda de cabelo em placas arredondadas ou ovais.
A extensão e a gravidade da queda de cabelo podem variar desde pequenas áreas até a perda total dos fios do couro cabeludo e do corpo (alopecia universalis). A alopecia areata pode afetar pessoas de todas as idades, mas é mais comum em jovens e adultos com histórico familiar da doença.
Efeitos colaterais de medicamentos
Alguns medicamentos podem ter a queda de cabelo como efeito colateral, devido à sua interferência no ciclo de crescimento dos fios. Exemplos de medicamentos que podem causar a queda de cabelo incluem quimioterápicos, anticoagulantes, betabloqueadores, antidepressivos, anti-inflamatórios e medicamentos para tratamento da acne.
Nesses casos, a queda de cabelo geralmente é temporária e reversível após a interrupção do uso do medicamento. No entanto, é fundamental discutir com o médico responsável sobre os possíveis efeitos colaterais e avaliar a relação risco-benefício do tratamento.
Tratamentos capilares agressivos (químicas, calor excessivo)
Tratamentos capilares agressivos, como o uso excessivo de produtos químicos (alisamentos, colorações, descolorações) e o calor excessivo de secadores, chapinhas e modeladores, podem danificar a estrutura dos fios e enfraquecer os cabelos, tornando-os mais propensos à queda.
Esses tratamentos podem alterar a queratina dos fios, deixando-os mais porosos, ressecados e quebradiços. Além disso, a manipulação excessiva dos cabelos durante esses procedimentos pode agredir os folículos capilares e comprometer o crescimento saudável dos fios. Para minimizar os danos, é importante espaçar os tratamentos químicos, usar produtos de proteção térmica e evitar o uso diário de ferramentas de calor.
O que pode causar o cabelo caindo só de passar a mão?
Se você notar que seu cabelo está caindo só de passar a mão, isso pode ser um sinal de eflúvio telógeno, uma condição temporária que causa queda de cabelo difusa. Isso geralmente ocorre após um evento estressante, como uma doença grave, cirurgia, parto ou perda de peso significativa.
Durante o eflúvio telógeno, uma proporção maior de cabelos entra na fase de repouso (telógena) do ciclo de crescimento do cabelo, resultando em uma queda de cabelo aumentada cerca de três meses após o evento desencadeante.
Como tratar o cabelo que está caindo só de passar a mão?
Para tratar o cabelo que está caindo só de passar a mão, existem algumas estratégias, produtos e práticas que podem te ajudar a reverter a situação e devolver o volume e saúde dos seus cabelos, aqui estão algumas delas:
- Consulte um dermatologista: Se você está experimentando queda de cabelo excessiva, é importante consultar um dermatologista para determinar a causa e o tratamento adequado.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: Uma alimentação rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B pode ajudar a promover o crescimento saudável do cabelo.
- Evite estilos de cabelo danosos: Evite penteados apertados que puxam o cabelo e evite o uso excessivo de ferramentas de calor, que podem danificar o cabelo.
- Use produtos específicos para queda de cabelo: A linha antiqueda Dercos Energy + da Vichy é uma excelente opção. Esta linha foi especialmente formulada para fortalecer o cabelo e reduzir a queda.
Como prevenir a queda de cabelo?
Prevenir a queda de cabelo não é uma tarefa fácil e envolve uma série de fatores. Por isso, Dermaclub separou algumas medidas preventivas que podem te ajudar a manter seu cabelo saudável e forte:
- Mantenha uma alimentação equilibrada: Uma dieta rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B pode ajudar a promover o crescimento saudável do cabelo.
- Evite estilos de cabelo danosos: Evite penteados apertados que puxam o cabelo e evite o uso excessivo de ferramentas de calor, que podem danificar o cabelo.
- Não pule consultas médicas: Certas condições médicas e medicamentos podem causar queda de cabelo. Se você notar uma queda de cabelo aumentada, consulte um médico.
Como montar uma rotina de cuidados para tratar a queda capilar?
Ao criar uma rotina de cuidados específica para tratar a queda de cabelo, existem várias considerações importantes a serem levadas em conta. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a montar uma rotina eficaz:
- Use um shampoo específico para queda de cabelo: Um shampoo como o Dercos Energy + da Vichy, formulado especificamente para tratar a queda de cabelo, pode ser uma adição valiosa à sua rotina. Ele conta com ativos indispensáveis para couros cabeludos saudáveis como o Aminexil, vitamina E e a Niacinamida, que juntos, fortalecem os cabelos desde a raiz, trazendo uma ação antiqueda e quebra e trazendo um volume incrível aos fios por no mínimo 24h.
- Condicionador: Use um condicionador que complemente seu shampoo e ajude a fortalecer o cabelo.
- Tratamento tópico: Considere o uso de um tratamento tópico formulado para promover o crescimento do cabelo, fale com seu dermatologista e peça uma rotina de tratamento que mais se adeque a você.
- Evite o calor excessivo: O calor excessivo pode danificar o cabelo e contribuir para a queda de cabelo. Tente deixar o cabelo secar naturalmente sempre que possível.
Como escolher os melhores produtos para tratar a queda de cabelo?
Escolher os melhores produtos para tratar a queda de cabelo pode ser um desafio, dado o grande número de opções disponíveis no mercado. É importante lembrar que a eficácia de um produto pode variar dependendo da causa subjacente da queda de cabelo e do tipo de cabelo individual.
Portanto, é essencial entender a causa da sua queda de cabelo a fim de tratar a fonte desse problema, e não apenas remediar seus efeitos.
*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Publicado em: 08 de Julho de 2024
Modificado em: 10 de Dezembro de 2024.
