Ácido ascórbico: um nome complicado para um superpoder da sua pele! Já ouviu falar? Talvez não pelo nome científico, mas com certeza já cruzou com ele nos seus produtos de skincare favoritos: a famosa vitamina C pura! Ela é a queridinha dos dermatologistas e experts em beleza, mas será que você conhece todos os segredos que ela guarda?
Apesar de ser um ingrediente estrela no universo dos dermocosméticos, muita gente ainda se pergunta: ácido ascórbico, para que serve? Como usar? Quais os benefícios reais?
Para desvendar todos esses mistérios e te ajudar a conquistar a pele dos sonhos, o Dermaclub convidou a dermatologista expert Betina Stefanello para um bate-papo revelador. Prepare-se para descobrir tudo o que você precisa saber sobre a vitamina C e como ela pode transformar a sua rotina de beleza!
Índice
- O que é ácido ascórbico?
- Ácido ascórbico: para que serve?
- Benefícios do ácido ascórbico para a saúde
- Qual é a melhor vitamina C para o rosto?
- Como usar vitamina C no rosto?
- Formas de uso do ácido ascórbico
- Fontes naturais de ácido ascórbico
- Suplementação com ácido ascórbico
- Aplicações tópicas e benefícios para a pele
- Contraindicações e cuidados com o ácido ascórbico
O que é ácido ascórbico?
O ácido ascórbico, popularmente conhecido como vitamina C, é um nutriente essencial para diversas funções do nosso organismo. Além de ser um poderoso antioxidante, ele desempenha um papel crucial na produção de colágeno, na absorção de ferro e no fortalecimento do sistema imunológico.
No contexto da dermatologia, o ácido ascórbico é amplamente utilizado devido aos seus inúmeros benefícios para a pele, como a proteção contra danos solares, a uniformização do tom e a prevenção do envelhecimento precoce.
Ácido ascórbico: para que serve?
O uso da vitamina C no rosto oferece muitos benefícios. Algumas das principais vantagens são: aumento da proteção contra os raios UVA e UVB (em conjunto com o protetor solar para o rosto), prevenção e correção de diferenças de tonalidades e marcas de acne, uniformização do tom da pele e suavização de rugas, linhas de expressão e pés de galinha.
Segundo Dra. Betina, além de todos esses fatores, o ativo é muito importante para manter a jovialidade da pele do rosto. “Além do papel antioxidante muito conhecido, o ácido ascórbico apresenta relação direta com a formação de fibras de colágeno, com a absorção de ferro e com a síntese de hormônios. Atua ainda na defesa do nosso organismo contra infecções e na manutenção dos vasos sanguíneos”, explica a dermatologista.
Benefícios do ácido ascórbico para a saúde
O ácido ascórbico oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde, indo além dos cuidados com a pele. Ele atua como um antioxidante, combatendo os radicais livres que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas.
Além disso, a vitamina C é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, auxiliando na prevenção de gripes e resfriados. Ela também desempenha um papel importante na cicatrização de feridas, na absorção de ferro e na manutenção da saúde dos vasos sanguíneos.
Qual é a melhor vitamina C para o rosto?
A especialista comenta que a forma pura do ácido ascórbico é a mais indicada para o uso em benefício da pele. “Existem muitas variações e derivados do ácido ascórbico. Quando a molécula é ácido-L-ascórbico puro, ela consegue cumprir todos os papéis que promete ter. Já quando está na forma de derivado de vitamina C, ela é mais estável, sendo importante para fórmulas associadas, ou seja, quando incluímos outros ativos na fórmula”, explica Dra. Betina.
Como usar vitamina C no rosto?
Que ele pode fazer maravilhas por você, isso a gente já sabe! Mas, afinal, como incluir o ácido ascórbico na sua rotina de skincare e, assim, usufruir de todos esses benefícios? Qual é a ordem correta?
Segundo a médica, o ideal é que a vitamina C seja aplicada após a higienização do rosto, mas antes do hidratante facial e do protetor solar, ou em conjunto com esses produtos. “O ácido ascórbico pode ser incluído pela manhã ou à noite, mas temos uma tendência a posicioná-lo na rotina da manhã para atuar em sinergia com o protetor solar, prevenindo os danos solares causados pelo sol”, diz Dra. Betina.
É importante lembrar que o tipo de pele faz toda a diferença na hora de escolher um ácido ascórbico. Para peles secas e extrassecas, o ideal é apostar em fórmulas em creme ou loção, para recuperar não só a viçosidade, mas também a barreira lipídica de proteção da pele. Já se sua pele for oleosa, mista ou acneica, um sérum com vitamina C é a melhor opção para que você usufrua dos benefícios do ativo sem sofrer com o aumento da oleosidade ou de cravos e espinhas.
Formas de uso do ácido ascórbico
O ácido ascórbico pode ser obtido de diversas formas, sendo a alimentação a maneira mais comum. Frutas cítricas, como laranjas e limões, são ricas fontes naturais de vitamina C. Além disso, vegetais como pimentões e brócolis também contêm quantidades significativas desse nutriente.
Além da alimentação, outra forma de utilizar o ácido ascórbico é por meio de suplementos vitamínicos. Esses suplementos são úteis para prevenir deficiências de vitamina C em casos de dieta inadequada ou necessidades aumentadas, como durante a gravidez. No entanto, é importante seguir as orientações de um profissional de saúde ao usar suplementos para evitar doses excessivas.
Fontes naturais de ácido ascórbico
As fontes naturais de ácido ascórbico são abundantes na natureza. Como mencionado anteriormente, as frutas cítricas são algumas das fontes mais conhecidas. Além disso, morangos, kiwis, goiabas e acerolas são excelentes opções para aumentar a ingestão de vitamina C de forma natural. Vegetais como pimentões vermelhos e verdes, brócolis, espinafre e batatas também são fontes valiosas desse nutriente.
Uma dieta equilibrada que inclui uma variedade de alimentos ricos em vitamina C pode contribuir para uma saúde geral melhor. A vitamina C desempenha um papel fundamental no sistema imunológico, na formação de colágeno, na absorção de ferro e em outros processos vitais do organismo.
Suplementação com ácido ascórbico
Em algumas situações, pode ser necessário recorrer à suplementação com ácido ascórbico. Isso é comum em casos de deficiência de vitamina C, que pode levar ao escorbuto, uma doença caracterizada por sintomas como fadiga, fraqueza e sangramento nas gengivas.
Além disso, a suplementação de vitamina C pode ser recomendada durante a gestação, em idosos ou em pessoas com dietas restritivas.
No entanto, é importante tomar suplementos conforme a orientação de um profissional de saúde, pois doses excessivas podem causar efeitos colaterais indesejados. O uso inadequado de suplementos também pode interagir com medicamentos e causar problemas de saúde.
Aplicações tópicas e benefícios para a pele
Quando se trata de aproveitar ao máximo o ácido ascórbico para a pele, a escolha do produto faz toda a diferença. Marcas inovadoras como SkinCeuticals e La Roche-Posay oferecem soluções avançadas que combinam a vitamina C com outros antioxidantes poderosos para resultados ainda mais impressionantes.
O CE Ferulic da SkinCeuticals, por exemplo, é um verdadeiro escudo protetor para a sua pele, combatendo os radicais livres com uma combinação patenteada de vitamina C, vitamina E e ácido ferúlico. Prepare-se para uma pele visivelmente mais jovem, com redução de linhas finas, rugas e uma firmeza renovada.
Para quem busca proteger a pele dos danos solares e prevenir o envelhecimento precoce, o Silymarin CF da SkinCeuticals é a escolha ideal. Sua fórmula exclusiva combina vitamina C com silimarina, um antioxidante derivado do cardo-mariano, para uma proteção reforçada contra os efeitos nocivos do sol.
Já o Phloretin CF da SkinCeuticals é o segredo para uma pele radiante e uniforme. Com sua fórmula inovadora, ele age no controle da pigmentação irregular, reduzindo manchas escuras e revelando uma tez luminosa e impecável.
E para as peles oleosas que desejam os benefícios da vitamina C sem abrir mão do controle da oleosidade, o Pure Vitamin C12 Oil Control da La Roche-Posay é a solução perfeita. Com 12% de vitamina C pura ultra estabilizada e tecnologia Vitamin C Guard, ele controla a oleosidade, reduz rugas e minimiza a aparência dos poros, garantindo uma pele saudável e equilibrada.
Contraindicações e cuidados com o ácido ascórbico
Embora o ácido ascórbico seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, é importante estar ciente de algumas contraindicações e cuidados ao utilizá-lo.
- Desconforto gastrointestinal: Em altas doses, a vitamina C pode causar náuseas, diarreia e cólicas.
- Problemas renais: Pessoas com problemas renais devem ter cautela ao tomar suplementos de vitamina C, pois o excesso pode levar à formação de cálculos renais.
- Irritação ou sensibilidade na pele: No caso de aplicações tópicas, algumas pessoas podem apresentar irritação ou sensibilidade na pele.
É sempre recomendado realizar um teste de alergia antes de usar produtos com ácido ascórbico e consultar um dermatologista em caso de dúvidas ou reações adversas.
Agora que você conhece todos os segredos do ácido ascórbico e seus incríveis benefícios para a pele, que tal dar o próximo passo em direção a uma rotina de skincare completa e personalizada? No Dermaclub, você encontra uma variedade de produtos com vitamina C e outros dermocosméticos de alta qualidade, selecionados especialmente para as necessidades da sua pele.
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*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
palavra do dermatologista
DRA. BETINA STEFANELLO
CRM: 52-913715
Médica graduada pela Universidade Federal De Santa Catarina, pós-graduação em dermatologia pelo Instituto de Dermatologia Professor Rubem David Azulay Da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro. Título de especialista de dermatologista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia - SBD. Internship in Skin Cancer in Santa Maria Nuova Reggio Emilia e dermatology in Hôpital L’arche in Nice. Chefe do setor de Cosmiatria do Instituto de Dermatologia Professor Rubem David Azulay. Sócia da Clínica de Dermatologia Les Peaux no Rio de Janeiro. Autora de diversos artigos e capítulos de livro na área de Cosmiatria.palavra do dermatologista
