Uma massagem é sempre bem-vinda, não é? Seja no corpo depois de um longo dia ou no rosto, num momento de autocuidado e amor-próprio, as massagens relaxam e melhoram a circulação do sangue na área. Uma técnica nova de massagem facial vem surgindo nesse sentido, chamada de “Yoga Facial” pela nossa dermatologista Gabriella Albuquerque e é ela quem vai nos ajudar a compreender um pouco mais sobre os efeitos dessa técnica na nossa rotina de skincare.
Quais são os tipos de massagem?
- Massagem Sueca: A massagem sueca, adorada por muitos, é uma técnica terapêutica altamente reconhecida. Ela se destaca por sua abordagem gentil, com movimentos de deslizamento, amassamento e fricção que trabalham magicamente para desatar os nós de tensão muscular, proporcionando alívio ao estresse e relaxamento profundo
- Massagem Terapêutica: Esta abordagem é projetada para tratar condições específicas, como lesões musculares, dores crônicas e até problemas de mobilidade. Ela é uma mistura habilidosa de técnicas, incluindo liberação miofascial e massagem de tecido profundo, trabalhando incansavelmente para liberar o seu potencial de cura.
- Massagem Desportiva: Feita sob medida para atletas, essa massagem é uma aliada essencial na recuperação muscular, na prevenção de lesões e na amplificação do desempenho esportivo.
- Massagem de Tecido Profundo: Essa massagem atinge profundamente os músculos e tecidos conjuntivos, e esta técnica elimina de forma habilidosa as dores crônicas e as tensões persistentes.
- Massagem Tui Na: Originada na antiga China, a massagem Tui Na se desdobra em uma dança de pressão manual, acupressão e alongamentos, tudo orquestrado para harmonizar a energia vital (Qi) do corpo.
- Massagem Shiatsu: Do Japão, vem a massagem Shiatsu, um ritual de pressão que segue os caminhos dos meridianos do corpo, restaurando e equilibrando a energia interna.
- Massagem com Pedras Quentes: O relaxamento das pedras aquecidas, tipicamente feitas de basalto, é a estrela desta massagem. Elas dançam sobre o corpo, liberando tensões e desfazendo o estresse.
- Massagem Prenatal: Projetada especificamente para mulheres grávidas, ajuda a aliviar o desconforto associado à gravidez, como dores nas costas e inchaço.
- Massagem de Drenagem Linfática: Utiliza movimentos leves e delicados para ativar o sistema linfático e destina eliminar de vez as toxinas, desinchar e trazer uma nova vitalidade à circulação do corpo.
- Massagem Reflexologia: Este é como uma terapia baseada em segredos antigos – a crença de que áreas específicas nos pés, mãos e orelhas mantêm um elo íntimo com os órgãos e sistemas do corpo. Ao aplicar pressão nesses pontos, a cura desses pontos problemáticos se ativa, aliviando males em outras áreas do corpo.
Esses são apenas alguns dos vários tipos de massagens, mas você pode encontrar várias outras dependendo de cada profissional ou centro estético.
Quais os benefícios da massagem para o corpo?
Ao estimular o sistema linfático, ajuda a eliminar toxinas, reduzindo o inchaço e melhorando a função imunológica. A circulação sanguínea é potencializada, levando oxigênio e nutrientes essenciais às células do corpo, melhorando a circulação e não apenas revitalizando a pele, mas também acelerando a recuperação muscular, aliviando dores e tensões. Além disso, a massagem promove a liberação de hormônios do bem-estar, reduzindo o estresse e a ansiedade, o que, por sua vez, ajuda na qualidade do sono e no equilíbrio emocional.
No entanto, não subestime o poder de um creme de massagem de qualidade. Um creme como o produto La Roche-Posay Lipikar Baume AP+M da La Roche-Posay, rico em ingredientes hidratantes e com ação calmante, é essencial para maximizar os benefícios da massagem. Além de proporcionar uma experiência mais suave, ele reequilibra a pele, restaurando sua barreira natural e promovendo alívio imediato de incômodos como coceira e irritação, tornando a experiência da massagem ainda mais relaxante e benéfica.
Portanto, ao dedicar tempo ao autocuidado com uma massagem e um creme de qualidade, você está não apenas mimando seu corpo e cuidando da sua mente nesse momento de bem-estar, mas também investindo em sua saúde.
Quais os benefícios da massagem facial?
A massagem facial é uma prática revitalizante que oferece uma série de benefícios que vão além da beleza. Proporcionando relaxamento, a massagem facial também estimula o sistema linfático, ajudando a eliminar toxinas e reduzir o inchaço. Isso, por sua vez, melhora a circulação sanguínea, levando nutrientes essenciais às células da pele, o que resulta em uma pele mais radiante e saudável.
Muitas técnicas, como o yoga facial e o gua sha, ganharam popularidade na busca por uma pele rejuvenescida e tonificada. Embora sejam promovidos como métodos eficazes, é importante notar que as evidências científicas que comprovam suas eficácias ainda são limitadas. No entanto, o fato de reservar um momento para cuidar da sua pele é um ato de autocuidado poderoso, que pode ser igualmente benéfico para sua saúde mental. Nesse sentido, o Reparador Corporal La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 revoluciona o mercado ao trazer um creme multirreparador que, ao mesmo tempo, acalma, hidrata e repara até as peles mais sensíveis.
Ostenta ingredientes como tribioma, um poderoso complexo prebiótico que reequilibra o microbioma da pele, o tradicional pantenol ou vitamina B5 que hidrata sem agredir a pele e minerais como cobre, zinco e manganês, essenciais para eliminar bactérias e devolver a força de uma barreira de pele saudável.
Como fazer massagem no corpo?
A chave para fazer uma massagem relaxante está em criar um ambiente tranquilo, onde você possa desconectar dos estresses diários e investir no uso de um creme de massagem de qualidade, como a Loção Hidratante CeraVe, formulado para hidratar e nutrir a pele, tornando a experiência ainda mais agradável. Ele possui ceramidas que protegem e restauram as barreiras da pele, adicionando ainda mais benefícios a prática da massagem.
Os movimentos suaves são ideais para aquecer a área e preparar os músculos para uma massagem mais profunda, e a aplicação gradual de pressão é fundamental, focando nas áreas onde você sente tensão ou dor. Lembre-se de usar uma variedade de técnicas, como deslizamento, amassamento e alongamento, para proporcionar um alívio completo.
Reserve um tempo significativo para a massagem, em média de 20 a 30 minutos por área, para garantir que você aproveite ao máximo esse momento de autocuidado.
Como fazer massagem facial?
Para fazer uma boa massagem facial, é necessário começar pela lavagem das mãos, já que você não quer que sujeira e óleo indesejados acabem na sua pele. A escolha de um bom creme facial é igualmente importante, já que proporciona a lubrificação necessária para realizar os movimentos sem agredir a pele e causar vermelhidão. O creme Reparador Corporal La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 é excelente já que traz benefícios aliados ao da massagem, como a hidratação profunda, reparação e efeito calmante da pele sensibilizada.
Durante a massagem, lembre-se de usar movimentos suaves e pressão leve, evitando pressionar com muita força. Para obter resultados ideais, movimente suas mãos em direção ascendente, no sentido da linha do cabelo, o que pode ajudar a tonificar a pele.
Não se esqueça dos músculos do pescoço, que frequentemente acumulam tensão. Além disso, você pode incorporar suaves técnicas de drenagem linfática, movendo os dedos em movimentos circulares em direção aos gânglios para estimular o sistema linfático. Ao massagear as áreas delicadas dos olhos e lábios, seja especialmente gentil, pois a pele é mais fina e delicada nesses locais.
Com qual frequência fazer massagem?
A massagem facial é um tratamento totalmente liberado, e pode ser realizado todos os dias já que não traz nenhum efeito negativo para o corpo.
Quando procurar um massagista?
Um massagista deve ser procurado em casos de desconforto muscular em quaisquer partes do corpo, já que esses profissionais são capacitados para promover o alívio de ombros, pernas, costas, braços e até mesmo cabeça.
No entanto, a massoterapia deve ser evitada em casos de fraturas recentes, infecções e traumas, sendo indicado primeiro o repouso e recuperação completa antes de retornar.
