Quando se trata de cuidados com a pele, cabelo e corpo existe uma vasta lista de elementos essenciais que auxiliam com isso. O colágeno é um verdadeiro aliado. Um desses elementos-chave é o colágeno, uma proteína que nosso corpo produz naturalmente e que desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e vitalidade da nossa pele, cabelos e unhas. Contudo, com o passar do tempo, a produção de colágeno pelo nosso organismo começa a diminuir, tornando importante sua reposição.
No Dermaclub, estamos sempre buscando as melhores maneiras de cuidar da sua beleza e bem-estar. Sabemos que o colágeno é um componente vital para a saúde do cabelo e do corpo, mas entendemos também que pode ser um desafio entender como ele funciona e como incorporá-lo em sua rotina diária de cuidados. Por isso, estamos aqui para explorar e explicar tudo sobre essa proteína essencial.
O que é colágeno?
O colágeno é uma proteína fibrosa, a mais abundante no organismo humano, representando uma grande parte das proteínas presentes no nosso corpo. Ele é produzido pelas células chamadas fibroblastos e tem como principal função proporcionar sustentação às células, mantendo-as unidas e firmes.
A estrutura do colágeno é composta por três cadeias de aminoácidos, formando uma hélice tripla. Essa estrutura confere ao colágeno propriedades únicas, como resistência à tração e elasticidade. Isso significa que o colágeno ajuda a manter a integridade dos tecidos, permitindo que eles se estiquem sem se romper.
Existem vários tipos de colágeno, cada um com uma função específica. O tipo I, por exemplo, é o mais comum e está presente na pele, tendões, ossos e dentes. Já o tipo II é encontrado nas cartilagens e nos discos intervertebrais.
Com o passar do tempo, a produção de colágeno pelo nosso corpo começa a diminuir. Isso acontece naturalmente a partir dos 25 anos e pode ser acelerado por fatores como exposição solar excessiva, tabagismo e má alimentação. A diminuição do colágeno leva ao aparecimento de sinais de envelhecimento, como rugas, flacidez e fragilidade capilar.
Quais benefícios do colágeno para o cabelo?
A busca por uma pele saudável e um cabelo brilhante é uma constante em nossas vidas. Para alcançar esses objetivos, muitos elementos desempenham papéis importantes, mas um deles se destaca: o colágeno. Esta proteína naturalmente produzida pelo nosso corpo tem alguns supostos benefícios que vão além da saúde da pele, estendendo-se também aos nossos cabelos e ao resto do corpo. Vamos explorar alguns desses benefícios:
- Fortalecimento dos fios: O colágeno é rico em aminoácidos essenciais para a formação da queratina, a principal proteína que compõe o cabelo. Isso significa que o colágeno pode ajudar a fortalecer os fios, prevenindo a quebra e a queda.
- Estímulo ao crescimento: Além de fortalecer os fios existentes, o colágeno também pode estimular o crescimento de novos fios. Isso ocorre porque ele melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que ajuda a levar nutrientes para os folículos capilares.
- Hidratação: O colágeno tem a capacidade de reter água, o que ajuda a manter os cabelos hidratados. Cabelos bem hidratados são mais brilhantes, macios e menos propensos à quebra.
- Proteção contra danos externos: O colágeno forma uma espécie de escudo protetor ao redor dos fios, protegendo-os contra danos causados por fatores externos, como sol, vento, poluição e tratamentos químicos.
- Prevenção do envelhecimento capilar: Assim como na pele, o colágeno ajuda a prevenir o envelhecimento dos cabelos. Ele mantém a estrutura dos fios, evitando a perda de elasticidade e o aparecimento de fios brancos.
Porém, é importante ressaltar que não existem evidências científicas robustas que comprovem de fato a eficácia do colágeno para todos esses benefícios.
Quais benefícios do colágeno para o corpo?
O cuidado com a saúde e o bem-estar vai além da superfície da pele. É um trabalho que começa de dentro para fora, considerando cada aspecto do nosso corpo. Um dos grandes aliados nesse processo, o colágeno, é uma proteína fundamental para a manutenção de várias funções corporais.
Embora seja frequentemente associado à beleza da pele e cabelos, os benefícios do colágeno estendem-se muito além, desempenhando um papel crucial na saúde geral do nosso corpo. Vamos explorar como essa proteína essencial pode contribuir para o fortalecimento dos ossos, a saúde das articulações, a melhoria da digestão e muito mais.
- Saúde das articulações: O colágeno é uma componente chave da cartilagem, o tecido que protege as nossas articulações. A ingestão de colágeno pode ajudar a reduzir a dor articular e os sintomas de doenças como a osteoartrite.
- Fortalecimento dos ossos: Assim como nas articulações, o colágeno também é essencial para a saúde dos nossos ossos. Ele ajuda a manter a densidade óssea, prevenindo condições como a osteoporose.
- Saúde cardiovascular: Estudos sugerem que o colágeno pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, pois contribui para a estrutura das artérias, evitando que elas se tornem fracas e frágeis.
- Melhora da digestão: O colágeno está presente no revestimento do trato gastrointestinal e pode ajudar a melhorar a saúde digestiva, prevenindo problemas como a síndrome do intestino permeável.
- Promoção da saúde muscular: O colágeno contém uma quantidade significativa de glicina, um aminoácido necessário para a síntese de creatina. Isso pode ser útil para quem pratica exercícios físicos, pois ajuda a impulsionar a produção de músculos.
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Como obter os benefícios do colágeno?
A obtenção dos benefícios do colágeno para a pele pode ser alcançada de diversas maneiras. Embora existam diversos suplementos de colágeno disponíveis no mercado, é importante ressaltar que a eficácia da suplementação de colágeno ainda é um assunto em discussão na comunidade científica.
Por outro lado, uma abordagem amplamente aceita para obter os benefícios do colágeno é através do uso de produtos tópicos que estimulam a produção dessa proteína pela própria pele. Esses produtos contêm ingredientes conhecidos por estimular o aumento da produção de colágeno, e isso pode melhorar assim a saúde e aparência da pele.
Um exemplo disso é a linha Liftactiv Collagen Specialist 16, da Vichy. Sua tecnologia patenteada Co-Bonding — combinação de ramnose, peptídeos pró-colágeno e extrato de maitake — estimula e fortalece as diferentes famílias de colágeno da pele, melhorando a firmeza, reduzindo rugas e recuperando volume. Está disponível em Creme, Sérum, Collagel e uma versão para os Olhos. Vale destacar que a perda de firmeza tende a se acentuar em processos de emagrecimento rápido, como o observado em pacientes que utilizam medicamentos à base de GLP-1 — nesses casos, esse tipo de suporte tópico ao colágeno pode ser especialmente oportuno.
No campo dos dermocosméticos, o H.A. Intensifier Multi-Glycan, da SkinCeuticals, é uma opção pouco convencional para se pensar junto ao colágeno, mas que trabalha em sinergia com ele: o Complexo Multi-Glycan da fórmula estimula a própria pele a produzir até 30% mais ácido hialurônico, repondo volume e complementando a estrutura que o colágeno sustenta. Já o Cell Cycle Catalyst atua por outra via, acelerando a renovação celular na superfície da pele — o que ajuda a manter a textura uniforme enquanto o colágeno se reconstrói nas camadas mais profundas, com o bônus de conter 1% de taurina para revitalizar a energia celular.
Para hidratação complementar, a linha Hyalu B5, da La Roche-Posay, também pode ser incluída: o Sérum Superativado usa a tecnologia Hyalu-Lock™ para reter até 27 vezes mais ácido hialurônico na pele, enquanto o Creme Superativado e o Water Gel oferecem texturas alternativas conforme o tipo de pele.
Além disso, manter uma alimentação balanceada rica em nutrientes que favorecem a produção de colágeno, como vitamina C, também é fundamental para garantir a saúde da pele.
Pode usar colágeno todos os dias?
Quando falamos em produtos tópicos que estimulam o colágeno para a pele, como cremes e séruns, a resposta é sim, geralmente eles podem ser usados diariamente. De fato, para obter os melhores resultados, é recomendado o uso regular desses produtos, mas é importante seguir as instruções de cada fabricante.
No entanto, é sempre importante lembrar que cada pele é única e pode reagir de maneira diferente aos produtos. Portanto, antes de iniciar qualquer novo produto ou rotina de cuidados com a pele, é sempre uma boa ideia consultar um dermatologista. Ele poderá avaliar as necessidades específicas da sua pele e recomendar o melhor regime de cuidados para você.
No caso dos suplementos de colágeno, eles geralmente são seguros para a maioria das pessoas quando usados conforme as instruções. No entanto, como qualquer suplemento, eles podem causar efeitos colaterais em algumas pessoas e interagir com certos medicamentos. Portanto, é sempre uma boa ideia consultar um médico ou nutricionista antes de começar a tomar suplementos de colágeno.
Como incluir colágeno na rotina de cuidados com o cabelo e corpo?
Assim como a pele, o cabelo e o corpo também podem se beneficiar do colágeno. Essa proteína desempenha um papel importante na saúde dos cabelos, unhas e articulações, além de contribuir para a elasticidade e hidratação da pele do corpo todo.
Para o cabelo, existem shampoos, condicionadores e máscaras capilares enriquecidos com colágeno que podem ajudar a fortalecer os fios, prevenir a quebra e dar mais volume. Esses produtos podem ser usados regularmente como parte da sua rotina de cuidados com o cabelo.
Para o corpo, cremes e loções corporais que estimulam o colágeno podem ajudar a manter a pele hidratada, firme e elástica. O ideal é optar por hidratantes corporais com ativos voltados para firmeza, aplicando-os preferencialmente após o banho, quando a pele está mais receptiva à absorção.
Para quem busca tratar manchas de atrito no corpo — comuns em áreas como axilas, virilhas, joelhos e cotovelos —, o Mela B3 Cuidado Corporal de Dupla Ação, da La Roche-Posay, é uma opção formulada especificamente para essa finalidade, usando o Melasyl™ para interceptar o excesso de melanina antes que ela forme manchas. Para o rosto, a mesma tecnologia está presente no Double Dose (que também estimula colágeno via Proxylane™), no Sérum, no Gel de Limpeza e na versão para os Olhos.
Além disso, uma alimentação rica em proteínas e vitamina C pode ajudar a promover a produção natural de colágeno pelo corpo. Alimentos como carnes, peixes, ovos, frutas cítricas e vegetais de folhas verdes são excelentes fontes desses nutrientes.
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*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Publicado em: 07 de Maio de 2024.
Modificado em: 15 de Julho de 2026
