Para se manter forte e saudável, nosso organismo e pele precisam constantemente de vitaminas. Essas substâncias podem ser repostas de forma tópica, através do uso de dermocosméticos, ou ingeridas, a partir de alimentos, suplementos, comprimidos, etc. Existem vários tipos desses ingredientes - vitamina A, B, C, D, E - e cada uma possui funções exclusivas para o seu corpo.
O Dermaclub montou um infográfico, esclarecendo como funcionam esses ativos e todos os seus benefícios para a pele. Veja só!
Vitamina A
Sua forma mais comum leva o nome de retinol. Essa vitamina é responsável pela renovação celular e na produção de novas fibras de colágeno na pele. Ela também atua contra a flacidez, linhas finas de expressão, age contra o fotoenvelhecimento, além de diminuir espinhas e marcas de acne.
Vitaminas do complexo B
Esse conjunto de substâncias possuem uma série de benefícios para a saúde da pele. As vitaminas B2, B3 e B5 aumentam a resistência natural da pele. Isolada, a do tipo B3, ajuda a controlar a produção de sebo na pele oleosa e auxilia na redução das lesões de acne, rosácea e atopia. Já a B5, age na renovação celular, além de possuir ação anti-inflamatória e cicatrizante.
Vitamina C
Sabemos que a vitamina C é um poderoso antioxidante. Mas esse ativo vai muito além dessa ação: ele também estimula a produção de colágeno, combate o envelhecimento precoce, potencializa a fotoproteção, além de ajudar a iluminar e clarear a pele.
Vitamina D
Essa vitamina é essencial tanto para a pele, quanto para o organismo. A substância melhora a saúde óssea, ajuda a prevenir alguns tipos de câncer e previne o envelhecimento precoce da pele. A sua produção é estimulada diretamente da exposição solar em horários apropriados.
Vitamina E
Também conhecida como um forte antioxidante, a vitamina E garante benefícios fundamentais para a pele. Dentre eles: potencializar a hidratação, prevenir o envelhecimento precoce e ajudar no tratamento da pele sensível. Consulte seu dermatologista e inclua essas vitaminas na sua rotina de cuidados com a pele!
Importância do consumo adequado de vitaminas
Manter uma pele saudável não se limita apenas a cuidados externos; a nutrição interna desempenha um papel igualmente fundamental. O consumo adequado de vitaminas é essencial para o funcionamento eficaz da pele. A vitamina A, por exemplo, desempenha um papel vital na renovação celular e na prevenção do envelhecimento precoce da pele.
A vitamina C é conhecida por sua capacidade de estimular a produção de colágeno, ajudando a manter a elasticidade da pele. A vitamina E atua como um antioxidante, protegendo a pele contra os danos causados pelos radicais livres. A vitamina D contribui para a regulação do sistema imunológico, o que pode ajudar a combater problemas de pele, como a acne.
A niacinamida, também conhecida como vitamina B3, é outra vitamina essencial para a saúde da pele. Produtos como o Niacinamide 10 podem ajudar a reduzir a inflamação da pele, minimizar a produção de óleo, e tratar eficazmente problemas como acne e rosácea. A niacinamida é uma escolha popular entre aqueles que desejam alcançar uma tez mais uniforme e radiante.
O Hyalu B5 é um produto que contém ácido hialurônico e vitamina B5, ambas importantes para a hidratação da pele. O ácido hialurônico é conhecido por sua capacidade de reter a umidade, mantendo a pele hidratada e preenchida. A vitamina B5, por sua vez, auxilia na regeneração da barreira cutânea, contribuindo para uma pele mais resistente e saudável. Usar produtos como o Hyalu B5 pode ajudar a manter a pele bem hidratada, suave e com uma aparência mais jovem.
Quais as melhores vitaminas para cuidar da pele?
Dentro do contexto de cuidados com a pele, algumas vitaminas se destacam como particularmente benéficas. A vitamina C, encontrada em frutas cítricas, pimentões e morangos, é famosa por sua capacidade de iluminar a pele e combater os danos causados pelo sol.
A vitamina A, presente em alimentos como cenoura e batata-doce, promove a renovação celular e ajuda a tratar problemas como acne e rugas. A vitamina E, encontrada em nozes, sementes e azeite de oliva, é um antioxidante poderoso que protege a pele contra danos ambientais.
A vitamina D, obtida através da exposição ao sol e de certos alimentos, auxilia na regulação do sistema imunológico e pode aliviar problemas cutâneos relacionados à inflamação. As vitaminas do complexo B, como a niacinamida (B3) e o ácido pantotênico (B5), ajudam a manter a pele hidratada e podem reduzir a vermelhidão e a inflamação.
