A vitamina B5 é o ácido pantotênico, mais conhecido como pantenol, muito famoso pela sua ação anti-inflamatória e por promover renovação da pele. Além dos alimentos, como legumes, verduras e carnes magras, esse ingrediente pode ser encontrado nos dermocosméticos em conjunto com outros ativos hidratantes, como o ácido hialurônico, deixando a pele mais bonita e saudável.
Para entender melhor a função desse ativo, o Dermaclub conversou com a dermatologista Vanessa Metz, do Rio de Janeiro. Confira!
O que é vitamina B5?
A vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico, desempenha um papel vital no metabolismo humano. Essa vitamina solúvel em água é essencial para a síntese de ácidos graxos, proteínas e coenzimas que desencadeiam reações químicas essenciais em nosso organismo. Presente em uma variedade de alimentos, como carnes, grãos integrais e vegetais de folhas verdes, a vitamina B5 é crucial para manter a saúde geral e a função celular.
Nosso corpo produz vitamina B5?
De acordo com a médica, essa vitamina, além dos dermocosméticos e alimentos, é produzida naturalmente pelo próprio organismo humano, especificamente pela flora intestinal. “Daí a importância de se manter hábitos saudáveis, como evitar a ingestão de alimentos industrializados que contribuem para o enfraquecimento de bactérias intestinais”, esclareceu.
Embora a vitamina B5 seja crucial para nossa saúde, o corpo humano não é capaz de produzi-la por conta própria em quantidades suficientes. Portanto, dependemos da ingestão regular de alimentos ricos em ácido pantotênico para atender às necessidades diárias. Essa dependência nutricional destaca a importância de uma dieta equilibrada e variada para garantir um aporte adequado de vitamina B5.
Quais os benefícios da vitamina B5 para a pele?
A vitamina B5 oferece benefícios significativos para a pele, agindo como um hidratante natural e auxiliando na regeneração celular. Sua capacidade de atrair e reter a umidade é fundamental para a saúde da pele, proporcionando uma barreira protetora contra o ressecamento. Além disso, o ácido pantoténico contribui para a cicatrização de feridas e a redução da inflamação, promovendo uma pele mais saudável e resiliente.
Quais os benefícios da vitamina B5 para o cabelo?
No geral, a vitamina B5 ajuda a manter a pele saudável e com excelente aparência. “Ela ajuda a retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento precoce, como rugas e manchas da idade”, afirmou a dermatologista. Alguns estudos também têm demonstrado que a vitamina B5 desempenha um papel importante na pigmentação do cabelo, impedindo o surgimento dos fios brancos por bastante tempo. Além disso, a vitamina B5 auxilia a cicatrização e melhora a renovação da pele, responsáveis pela geração de tecido conjuntivo após a lesão.
A vitamina B5 desempenha um papel crucial na saúde capilar, sendo um aliado valioso para manter os cabelos fortes e vibrantes. Este nutriente contribui para a flexibilidade e resistência dos fios, prevenindo danos e quebras. Além disso, o ácido pantotênico ajuda a estimular o crescimento capilar e a manter a saúde do couro cabeludo, combatendo problemas como a caspa. Ao incorporar alimentos ricos em vitamina B5 à dieta, é possível promover a vitalidade e a beleza dos cabelos de maneira natural.
Quais alimentos são ricos em vitamina B5?
A vitamina B5 está presente em uma variedade de alimentos, proporcionando opções acessíveis para garantir sua ingestão diária. Carnes magras, como frango e peixe, são fontes significativas de ácido pantotênico. Além disso, grãos integrais, ovos, abacate e legumes de folhas verdes também são ricos nesse nutriente. Incluir esses alimentos na dieta é fundamental para garantir um suprimento adequado de vitamina B5 e manter a saúde geral do organismo.
Para quem é indicada a vitamina B5?
A vitamina B5 é essencial para pessoas de todas as idades, pois desempenha um papel fundamental em processos metabólicos vitais. Sua presença é crucial para o desenvolvimento normal e a manutenção da saúde celular, tornando-a indicada para adultos, crianças e idosos. Aqueles que buscam fortalecer cabelos, unhas e pele também podem se beneficiar significativamente da inclusão adequada de vitamina B5 em suas dietas.
Como usar a vitamina B5 na pele?
A aplicação tópica de produtos contendo vitamina B5 é uma maneira eficaz de colher seus benefícios para a pele. Cremes, loções e soros que contenham ácido pantotênico podem ajudar a hidratar a pele, estimular a regeneração celular e aliviar a irritação. Incorporar produtos com vitamina B5 na rotina de cuidados com a pele pode promover uma aparência mais saudável e radiante, especialmente para aqueles com pele seca ou propensa a irritações.
Conheça os produtos La Roche-Posay com vitamina B5
La Roche-Posay oferece uma variedade de produtos enriquecidos com vitamina B5 para atender às necessidades específicas da pele. Destacam-se o Hyalu B5, um sérum altamente concentrado com ácido hialurônico e vitamina B5, proporcionando hidratação intensa e estimulando a regeneração celular. O Hyalu B5 Aquagel oferece uma textura leve e refrescante, ideal para uma hidratação equilibrada.
Para cuidados específicos, a linha Cicaplast da La Roche-Posay apresenta o Cicaplast Baume, um bálsamo reparador com vitamina B5, que acalma a pele e auxilia na regeneração de áreas irritadas. O Cicaplast Serum é outra opção, fornecendo benefícios reparadores intensivos.
As Hyalu B5 Ampolas são uma adição valiosa, concentrando os benefícios da vitamina B5 e ácido hialurônico em ampolas poderosas, promovendo uma hidratação profunda e revitalização da pele. E para a área delicada dos olhos, o Hyalu B5 Olhos oferece uma fórmula especializada para combater rugas e proporcionar uma aparência mais jovem.
Ao incorporar esses produtos à sua rotina de cuidados com a pele, você aproveita os benefícios da vitamina B5 de forma eficaz, proporcionando hidratação, reparo e rejuvenescimento para uma pele saudável e radiante.
Como combinar os produtos com vitamina B5 na rotina de skincare?
Ao criar uma rotina de skincare, é essencial considerar a ordem adequada de aplicação dos produtos com vitamina B5. Comece com a limpeza suave da pele, seguida pelo uso de tonificadores, se necessário. Em seguida, aplique produtos contendo vitamina B5, como soros ou cremes hidratantes. Finalize com um protetor solar durante o dia. Essa sequência maximiza os benefícios da vitamina B5, proporcionando uma rotina de skincare abrangente e eficaz.
*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Publicada em: 14 de Junho de 2018
Modificada em: 16 de Janeiro de 2024
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DRA. VANESSA METZ
CRM: 52794953
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