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Colágeno hidrolisado: o que é, benefícios e como usar?

Descubra a versatilidade do colágeno hidrolisado: um ingrediente multibeneficio para o corpo. Confira tudo aqui no Dermaclub!
19 abr 2024

 

Em meio a uma rotina agitada e um estilo de vida dinâmico, é essencial não negligenciar o cuidado com a nossa saúde. Uma das formas de manter o nosso corpo saudável e em pleno funcionamento é através da suplementação alimentar adequada. Entre os suplementos mais populares atualmente, destaca-se o colágeno hidrolisado.

Como ainda existem muitas dúvidas sobre esse suplemento, vamos agora explorar tudo sobre o colágeno hidrolisado, esclarecendo suas principais características, benefícios e aplicações. Se você tem interesse em melhorar sua saúde e bem-estar de maneira informada e consciente, continue lendo para descobrir como o colágeno hidrolisado pode ser um aliado valioso nessa jornada e confira as dicas do Dermaclub.

 

O que é colágeno hidrolisado?

O colágeno hidrolisado é uma forma de colágeno que passou por um processo chamado hidrólise. A hidrólise é um procedimento que quebra as moléculas de proteína em tamanhos menores, tornando-as mais fáceis de serem absorvidas pelo organismo. 

O colágeno é uma proteína vital para a estrutura do nosso corpo, sendo essencial para a saúde da pele, cabelos, unhas, ossos e articulações. Quando falamos em colágeno hidrolisado, estamos nos referindo a essa proteína em uma forma que o nosso corpo pode aproveitar de maneira mais eficiente.

 

Para que serve o colágeno hidrolisado?

O colágeno hidrolisado serve como um suplemento para a produção natural de colágeno do nosso corpo, que tende a diminuir com o avanço da idade. Ele é fundamental para manter a integridade e saúde de diversos tecidos do nosso organismo. A ingestão de colágeno hidrolisado pode trazer uma série de benefícios, desde melhorar a aparência da pele até fortalecer as articulações. Essas são algumas das principais funcionalidades do colágeno hidrolisado:

  • Saúde da pele: O colágeno hidrolisado contribui para a saúde da pele ao fornecer aminoácidos essenciais que ajudam na formação de novas fibras de colágeno no tecido cutâneo. Essas fibras de colágeno são responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele. 
  • Fortalecimento de cabelos e unhas: Ao fornecer proteínas essenciais, primordiais para a produção de queratina, o colágeno hidrolisado pode ajudar a fortalecer cabelos e unhas, tornando-os menos propensos à quebra.
  • Saúde das articulações: O colágeno hidrolisado pode ajudar a aliviar a dor nas articulações e melhorar a mobilidade, pois contribui para a manutenção da cartilagem, que é o tecido flexível que protege as extremidades dos ossos nas articulações.
  • Saúde óssea: Com o envelhecimento, a produção de colágeno diminui, o que pode levar à perda de densidade óssea. Ao fornecer os aminoácidos necessários para a produção de colágeno, o colágeno hidrolisado pode ajudar a manter a integridade e a força dos ossos.
  • Saúde intestinal: O colágeno hidrolisado pode promover a saúde do trato gastrointestinal porque é uma fonte rica em aminoácidos fundamentais para a reparação dos tecidos. Esses aminoácidos podem ajudar na cicatrização e regeneração da parede intestinal, que pode ser danificada por condições como doença inflamatória intestinal e síndrome do intestino permeável. 
  • Recuperação muscular: Durante o exercício intenso, as fibras musculares sofrem pequenas rupturas que precisam ser reparadas para que o músculo possa crescer e se fortalecer. Os aminoácidos fornecidos pelo colágeno hidrolisado ajudam nesse processo de reparação e reconstrução muscular, promovendo uma recuperação mais rápida e eficiente após o treino.

 

Qual a diferença entre o colágeno hidrolisado e não hidrolisado?

A principal diferença entre o colágeno hidrolisado e o não hidrolisado está na forma como cada um é processado e, consequentemente, na facilidade de absorção pelo organismo.

O colágeno não hidrolisado, também conhecido como colágeno nativo, é composto por moléculas grandes. Por outro lado, o colágeno hidrolisado passa por um processo chamado hidrólise, conforme citamos anteriormente, onde essas grandes moléculas de proteína são quebradas em peptídeos menores, ou fragmentos de proteína, para facilitar a absorção e digestão pelo organismo.

Essa maior biodisponibilidade do colágeno hidrolisado significa que ele pode ser mais eficaz em fornecer os aminoácidos necessários para a produção de colágeno no corpo, trazendo benefícios para a pele, cabelos, unhas, ossos, articulações e outros tecidos ricos em colágeno.

 

Quais são os tipos de colágeno hidrolisado?

Existem basicamente três tipos de colágeno hidrolisados, que são classificados conforme a origem do colágeno e o processo de hidrólise ao qual foram submetidos. Embora todos eles sejam fundamentais para a nossa saúde, eles podem ser indicados para finalidades diferentes. Vamos entender melhor essa distinção:

Colágeno Hidrolisado Tipo I: Este é o tipo mais abundante de colágeno presente no corpo humano, sendo fundamental para a estrutura e resistência de várias partes do corpo. Ele é encontrado em grande quantidade nos tendões, responsáveis por conectar os músculos aos ossos, nas cartilagens, que proporcionam suporte e flexibilidade às articulações, e no tecido conjuntivo, que envolve e protege nossos órgãos internos. 

Além disso, o colágeno tipo 1 é um componente chave da pele, contribuindo para sua firmeza e elasticidade. Por essa razão, a suplementação com colágeno hidrolisado tipo I pode ser particularmente benéfica para aqueles que desejam melhorar a saúde e aparência da pele.

Colágeno Hidrolisado Tipo II: O colágeno hidrolisado tipo 2 tem uma estrutura semelhante ao tipo 1, mas está mais intimamente associado à cartilagem, um tecido flexível que reveste as superfícies articulares dos ossos. 

Este tipo de colágeno é essencial para a manutenção e reparação da cartilagem, tornando-o especialmente relevante para pessoas com condições que afetam a saúde das articulações, como artrite e artrose. A suplementação com colágeno hidrolisado tipo II pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação associadas a essas condições, melhorando a mobilidade e a qualidade de vida.

Colágeno Hidrolisado Tipo III:  O colágeno hidrolisado tipo 3 é outra forma de colágeno amplamente presente em nosso corpo, encontrada principalmente na pele e em órgãos internos como o útero e intestino. Este tipo de colágeno desempenha um papel crucial na manutenção da integridade e função desses tecidos. 

Assim como o tipo 1, o colágeno tipo 3 também contribui para a elasticidade e firmeza da pele. Além disso, a suplementação com colágeno hidrolisado tipo 3 pode ter benefícios gerais para a saúde, apoiando a função adequada dos órgãos internos e promovendo o bem-estar geral.

 

Quais os benefícios do colágeno hidrolisado?

Os benefícios do colágeno hidrolisado vão além dos já mencionados para a pele, cabelos, unhas, ossos e articulações. Este suplemento versátil também tem outros benefícios notáveis que podem melhorar sua saúde e bem-estar de maneira significativa.

  • Saúde cardiovascular: Alguns estudos sugerem que o colágeno hidrolisado pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas ao promover a estrutura e função saudáveis dos vasos sanguíneos.
  • Perda de peso: O colágeno hidrolisado é uma fonte rica em proteínas e pode ajudar a promover a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite e na perda de peso.
  • Melhora do sono: O colágeno hidrolisado contém glicina, um aminoácido que tem sido associado à melhora da qualidade do sono.
  • Saúde cerebral: A glicina também desempenha um papel importante na saúde cerebral e pode ajudar a melhorar o humor e a função cognitiva.

Entretanto, mesmo que o colágeno hidrolisado possa oferecer vários benefícios à saúde, é importante ressaltar que ele não deve substituir uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. É sempre melhor obter nutrientes de uma variedade de alimentos integrais sempre que possível.

Quando devo usar o colágeno hidrolisado?

A decisão de quando começar a usar o colágeno hidrolisado pode depender de vários fatores, incluindo idade, estilo de vida e objetivos de saúde específicos.

Geralmente, a produção natural de colágeno pelo corpo começa a diminuir por volta dos 25 anos de idade e continua a declinar à medida que envelhecemos. Portanto, muitos especialistas recomendam considerar a suplementação com colágeno hidrolisado a partir dessa idade para ajudar a compensar essa perda.

No entanto, pessoas que têm um estilo de vida ativo ou praticam exercícios físicos intensos podem se beneficiar do uso de colágeno hidrolisado mais cedo, pois ele pode ajudar na recuperação muscular e na saúde das articulações.

Além disso, se você tem problemas específicos de pele, como rugas precoces ou perda de elasticidade, ou condições que afetam a saúde das articulações, como artrite, pode ser benéfico começar a usar o colágeno hidrolisado mais cedo.

O mais importante de tudo é sempre consultar um médico especialista antes de iniciar qualquer nova suplementação para garantir que ela seja adequada e segura para as suas necessidades individuais.

 

Pode tomar colágeno hidrolisado todo dia?

Sim, o colágeno hidrolisado pode ser consumido diariamente. Na verdade, para obter os benefícios máximos deste suplemento, é geralmente recomendado um uso regular e consistente.

A dosagem diária recomendada pode variar dependendo do produto específico e das necessidades individuais de cada pessoa. No entanto, uma dose comum é de cerca de 10 a 20 gramas por dia.

Qual é o melhor colágeno para firmar a pele?

Para firmar a pele, o colágeno hidrolisado tipo I é geralmente considerado o mais eficaz. Isso porque o tipo 1 é o tipo de colágeno mais abundante na pele e tem sido associado à melhora da elasticidade e redução das rugas.

No entanto, é importante lembrar que a eficácia do colágeno hidrolisado pode depender de vários fatores, incluindo a dosagem, a regularidade do uso e a combinação com outros hábitos saudáveis de cuidados com a pele, como proteção solar adequada e hidratação da pele.

Além disso, cada pessoa é única e o que funciona melhor para uma pessoa pode não funcionar tão bem para outra. Portanto, é sempre uma boa ideia consultar um dermatologista ou outro profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova suplementação com essa finalidade.

 

Como montar uma rotina de skincare para firmar a pele?

Montar uma rotina de skincare para firmar a pele envolve mais do que apenas a suplementação com colágeno hidrolisado. Você irá precisar seguir algumas etapas e ter constância e paciência durante o tratamento. Confira as dicas do Dermaclub para montar sua rotina de skincare e ter uma pele firme e saudável:

 

  • Limpeza: Comece sua rotina de cuidados com a pele limpando o rosto para remover sujeira, óleo e maquiagem. Dentre os produtos de limpeza facial, escolha um limpador suave que não resseque a pele.
  • Hidratação: Após a limpeza, aplique o Sérum Vichy Liftactiv Supreme H.A. Epidermic Filler. Este sérum ajuda a hidratar a pele e preencher as linhas finas e rugas, proporcionando uma aparência mais firme e jovem.
  • Tratamento: O próximo passo é o tratamento. Recomendamos o novo Vichy Liftactiv Colágeno Creme Specialist. Este creme inovador aumenta em 3x o colágeno perdido pela sua pele ao longo dos anos, melhorando a firmeza, reduzindo rugas e flacidez, além de recuperar o volume da sua pele. Sua fórmula leve e de rápida absorção associa a Água Vulcânica Vichy a um concentrado de ativos dermatológicos: Peptídeos Colágeno Specialist, Vitamina CG e Niacinamida (Vitamina B3).
  • Proteção Solar: Por fim, proteja sua pele dos danos causados pelo sol com o Protetor Solar Facial Vichy UV-Age Daily FPS60. Este protetor solar anti-idade oferece alta proteção contra os raios UVA e UVB, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce da pele causado pela exposição solar.

 

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*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

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